除脂肪体重計算機

除脂肪体重計算機

除脂肪体重(LBM)とは、脂肪を除いた体のすべて、つまり筋肉・骨・臓器・水分を指します。この計算機は体重・身長・性別をもとに、検証済みの3つの式(Boer、James、Hume)で除脂肪体重を推定し、その平均値とともに脂肪量と体脂肪率を表示します。除脂肪体重を知ることで、筋肉を落とさずに脂肪を減らしながら現実的なたんぱく質とカロリーの目標を設定しやすくなります。