ម៉ាស៊ីនគណនាខ្លាញ់រាងកាយ

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

តើភាគរយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនសុខភាពល្អគឺប៉ុន្មាន?

ប្រហែល 10–20% សម្រាប់បុរស និង 18–28% សម្រាប់ស្ត្រី ត្រូវបានចាត់ទុកថាមាំមួន-សុខភាពល្អ។ ខ្លាញ់ចាំបាច់គឺប្រហែល 3–5% (បុរស) និង 10–13% (ស្ត្រី)។

តើវិធី Navy ឬវិធី BMI មួយណាត្រឹមត្រូវជាង?

វិធីខ្សែវាស់ U.S. Navy ត្រឹមត្រូវជាង (±3–4%) ពេលវាស់បានត្រឹមត្រូវ។ វិធី BMI គឺការប៉ាន់ស្មានគ្រោតៗពេលអ្នកគ្មានខ្សែវាស់។

តើខ្ញុំកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនយ៉ាងដូចម្តេច?

រក្សាការខ្វះកាឡូរីមធ្យម ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងបញ្ចូលគ្នាការហ្វឹកហាត់កម្លាំងជាមួយខាឌីយ៉ូ ដើម្បីសម្រកខ្លាញ់ខណៈរក្សាសាច់ដុំ។