What is an ideal weight calculator?

An ideal weight calculator estimates a target body weight from your height and gender using established clinical formulas. CaloNote shows results from the Devine, Robinson, and Hamwi equations alongside a healthy weight range based on a normal BMI.

Why do the Devine, Robinson, and Hamwi results differ?

Each formula was developed for a different purpose and uses slightly different weight-per-inch coefficients, so they produce a small spread of values. Viewing all three plus a BMI-based range gives you a realistic target band rather than a single rigid number.

Is ideal body weight the same as a healthy weight?

Not exactly. Ideal weight formulas give a population-based estimate and do not account for muscle mass or body composition. A healthy BMI range (18.5 to 24.9) is broader, so treat ideal weight as a reference point rather than a strict target.

ឧបករណ៍គណនាទម្ងន់ដ៏ល្អ

ទម្ងន់រាងកាយដ៏ល្អរបស់អ្នកតាមកម្ពស់ និងភេទ

ថតរូប នោះ AI នឹងកត់ត្រាអាហាររបស់អ្នក — របបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណ ក្នុងកម្មវិធីតែមួយ។ទាញយកកម្មវិធីឥតគិតថ្លៃ

ភេទ

កម្ពស់ (cm)

ឧបករណ៍គណនាទម្ងន់ដ៏ល្អ

ទម្ងន់រាងកាយដ៏ល្អគឺជាការប៉ាន់ស្មានទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នក។ រូបមន្ត Devine, Robinson និង Hamwi ផ្តល់តួលេខខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច ដូច្នេះជួរមួយមានភាពជាក់ស្តែងជាងលេខតែមួយ។ ជួរ BMI ដែលមានសុខភាពល្អ (18.5–24.9) មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការផ្ទៀងផ្ទាត់ឡើងវិញ។

របៀបប្រើកម្មវិធីគណនាទម្ងន់ល្អបំផុតនេះ

ជ្រើសរើសភេទរបស់អ្នក បញ្ចូលកម្ពស់ រួចចុចប៊ូតុងគណនា — មិនចាំបាច់ចុះឈ្មោះទេ។ អ្នកអាចប្ដូររវាងឯកតាម៉ែត្រ (សម) និងអង់គ្លេស (អ៊ីញ) ដោយចុចតែម្ដង។ ឧបករណ៍នេះបង្ហាញភ្លាមៗនូវការប៉ាន់ស្មានទម្ងន់ល្អបំផុតបុរាណបីគឺ Devine, Robinson និង Hamwi ជាគីឡូក្រាម ព្រមទាំងចន្លោះទម្ងន់មានសុខភាពល្អដែលត្រូវនឹង BMI 18.5–24.9 សម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នក។

របៀបអានលទ្ធផលរបស់អ្នក

រូបមន្តទាំងបីជាធម្មតាខុសគ្នាត្រឹមតែពីរបីគីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ ចូរចាត់ទុកគម្លាតនោះជាចន្លោះយោង មិនមែនជាគោលដៅតែមួយដែលត្រូវសម្រេចនោះទេ។ ចន្លោះផ្អែកលើ BMI (18.5–24.9) គឺជាការណែនាំដ៏ទូលំទូលាយ និងបត់បែនបំផុត — ទម្ងន់ណាមួយក្នុងចន្លោះនោះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នក។ ប្រៀបធៀបទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកជាមួយចន្លោះនោះ ហើយគិតអំពីទិសដៅនៃការផ្លាស់ប្ដូរ មិនមែនលេខអាថ៌កំបាំងតែមួយទេ។

រូបមន្ត និងវិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយ

រូបមន្ត Devine (1974) ត្រូវបានបង្កើតដោយវេជ្ជបណ្ឌិត B.J. Devine ដើម្បីធ្វើស្តង់ដារកម្រិតថ្នាំ ហើយបានក្លាយជាសមីការទម្ងន់ល្អបំផុតដែលត្រូវបានដកស្រង់ច្រើនជាងគេក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រ។ Robinson (1983) បានកែលម្អវាដោយប្រើទិន្នន័យកម្ពស់-ទម្ងន់ទ្រង់ទ្រាយធំ ចំណែក Hamwi (1964) ចាប់ផ្ដើមជាច្បាប់គ្លីនិករហ័សសម្រាប់ការប្រឹក្សាអាហារូបត្ថម្ភ។ ទាំងបីចាប់ផ្ដើមពីទម្ងន់មូលដ្ឋាននៅកម្ពស់ 5 ហ្វីត (152 សម) រួចបូកបន្ថែមចំនួនថេរសម្រាប់អ៊ីញបន្ថែមនីមួយៗ។

ដែនកំណត់ និងគន្លឹះជាក់ស្ដែង

សមីការទាំងនេះមិនគិតពីសមាសភាពរាងកាយ ទំហំគ្រោងឆ្អឹង អាយុ និងជាតិសាសន៍ទេ — អ្នកមានសាច់ដុំច្រើនអាចមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង ទោះលើសពីតម្លៃរូបមន្តទាំងអស់ក៏ដោយ។ ភាពត្រឹមត្រូវក៏ថយចុះដែរចំពោះកម្ពស់ក្រោមប្រហែល 152 សម។ ចូរប្រើលទ្ធផលជាត្រីវិស័យប៉ាន់ស្មាន បន្ទាប់មកពិនិត្យកម្មវិធីគណនា BMI និងជាតិខ្លាញ់រាងកាយរបស់យើងសម្រាប់រូបភាពពេញលេញ រៀបចំផែនការអាហារជាមួយកម្មវិធីគណនាប្រូតេអ៊ីន ហើយកត់ត្រាអាហាររបស់អ្នកក្នុងកម្មវិធី CaloNote។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

What is an ideal weight calculator?: An ideal weight calculator estimates a target body weight from your height and gender using established clinical formulas. CaloNote shows results from the Devine, Robinson, and Hamwi equations alongside a healthy weight range based on a normal BMI.
Why do the Devine, Robinson, and Hamwi results differ?: Each formula was developed for a different purpose and uses slightly different weight-per-inch coefficients, so they produce a small spread of values. Viewing all three plus a BMI-based range gives you a realistic target band rather than a single rigid number.
Is ideal body weight the same as a healthy weight?: Not exactly. Ideal weight formulas give a population-based estimate and do not account for muscle mass or body composition. A healthy BMI range (18.5 to 24.9) is broader, so treat ideal weight as a reference point rather than a strict target.