ການກວດງົບປະມານອາຫານເຮັດວຽກແນວໃດ?

ໃສ່ງົບປະມານແຄລໍຣີປະຈຳວັນ ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ກິນ ເຄື່ອງມືບອກທ່ານວ່າອາຫານສະເພາະຍັງເໝາະບໍ ດ້ວຍຄຳຕັດສິນ ໄດ້ / ລະວັງ / ບໍ່ໄດ້.

ງົບປະມານແຄລໍຣີປະຈຳວັນແມ່ນຫຍັງ?

ມັນແມ່ນແຄລໍຣີທີ່ທ່ານສາມາດກິນໃນມື້ໜຶ່ງເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍ — ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນ TDEE ຂອງທ່ານລົບການຂາດດຸນທີ່ທ່ານເລືອກ.

ໄດ້ ຖ້າມັນເໝາະກັບງົບປະມານທີ່ເຫຼືອຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານທີ່ຍືນຍົງອະນຸຍາດຂອງຫວານເປັນບາງຄັ້ງ ແທນທີ່ຈະຫ້າມອາຫານທັງໝົດ.

ກວດວ່າອາຫານເໝາະກັບງົບປະມານແຄລໍລີປະຈໍາວັນຂອງທ່ານບໍ

ປ້ອນອາຫານ ແລະ ງົບປະມານແຄລໍລີຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນເໝາະບໍ

ງົບປະມານແຄລໍລີປະຈໍາວັນ

kcal

ແຄລໍລີທີ່ກິນແລ້ວ

kcal

ການຄົ້ນຫາຍອດນິຍົມ:

ການກວດງົບປະມານອາຫານເຮັດວຽກແນວໃດ?: ໃສ່ງົບປະມານແຄລໍຣີປະຈຳວັນ ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ກິນ ເຄື່ອງມືບອກທ່ານວ່າອາຫານສະເພາະຍັງເໝາະບໍ ດ້ວຍຄຳຕັດສິນ ໄດ້ / ລະວັງ / ບໍ່ໄດ້.
ງົບປະມານແຄລໍຣີປະຈຳວັນແມ່ນຫຍັງ?: ມັນແມ່ນແຄລໍຣີທີ່ທ່ານສາມາດກິນໃນມື້ໜຶ່ງເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍ — ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນ TDEE ຂອງທ່ານລົບການຂາດດຸນທີ່ທ່ານເລືອກ.
ຂ້ອຍຍັງສາມາດກິນຂອງຫວານໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານໄດ້ບໍ?: ໄດ້ ຖ້າມັນເໝາະກັບງົບປະມານທີ່ເຫຼືອຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານທີ່ຍືນຍົງອະນຸຍາດຂອງຫວານເປັນບາງຄັ້ງ ແທນທີ່ຈະຫ້າມອາຫານທັງໝົດ.