ເຄື່ອງຄຳນວນການບໍລິໂພກໂປຣຕີນ

ເຄື່ອງຄຳນວນການບໍລິໂພກໂປຣຕີນ

ຄວາມຕ້ອງການໂປຣຕີນປະຈຳວັນຂຶ້ນກັບນ້ຳໜັກຮ່າງກາຍ, ເປົ້າໝາຍ ແລະ ກິດຈະກຳ. ການບໍລິໂພກທົ່ວໄປແມ່ນປະມານ 0.8 g/kg, ແຕ່ແນະນຳ 1.6–2.2 g/kg ເພື່ອຮັກສາກ້າມຊີ້ນໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດໄຂມັນ ຫຼື ເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນ. ການກະຈາຍໂປຣຕີນໃນ 3–4 ຄາບອາຫານຊ່ວຍປັບປຸງການສັງເຄາະໂປຣຕີນກ້າມຊີ້ນ.