Idealus svorio skaičiuotuvas

idealus jūsų kūno svoris pagal ūgį ir lytį

CaloNoteAI registruoja jūsų patiekalus iš nuotraukos. Dieta ir treniruotės vienoje programėlėje.

Idealus svorio skaičiuotuvas

Idealus kūno svoris yra sveiko svorio įvertinimas pagal jūsų ūgį. Devine, Robinson ir Hamwi formulės pateikia šiek tiek skirtingus skaičius, todėl diapazonas yra realesnis nei vienas skaičius. Sveikas BMI diapazonas (18.5–24.9) yra naudinga kryžminė patikra.

Kaip perskaityti rezultatą

trys formulės paprastai nusileidžia kelių kilogramų atstumu viena nuo kitos; traktuokite skirtumą tarp jų kaip atskaitos juostą, o ne vieną taikinį, kurį turite pataikyti. BMI pagrindu sukurtas asortimentas (18.5–24.9) yra plačiausias ir labiausiai atlaidus vadovas – bet koks svoris, esantis jame, laikomas sveiku jūsų ūgiui. Palyginkite savo dabartinį svorį su ta juosta ir galvokite apie kryptį, o ne į vieną stebuklingą skaičių.

Kaip naudoti šį idealaus svorio skaičiuotuvą

pasirinkite savo lytį, įveskite savo ūgį ir paspauskite skaičiuoti – registruotis nereikia. Vienu bakstelėjimu galite perjungti metrinius (cm) ir imperinius (colių) vienetus. Įrankis akimirksniu pateikia tris klasikinius idealaus svorio įvertinimus – Devine, Robinson ir Hamwi – kilogramais ir sveiko svorio diapazoną, atitinkantį jūsų ūgio BMI 18.5–24.9 .

formulės ir jų mokslas

Devine formulę (1974) sukūrė daktaras B. J. Devine, siekdamas standartizuoti vaistų dozavimą ir tapo dažniausiai minima idealaus svorio lygtimi medicinoje. Robinsonas (1983) jį patobulino pagal didelius ūgio ir svorio duomenų rinkinius, o Hamwi (1964) buvo greita klinikinė mitybos konsultavimo taisyklė. Visi trys pradeda nuo bazinio svorio 5 feet (152 cm) ir prideda fiksuotą prieaugį už papildomą colį.

apribojimai ir praktiniai patarimai

šiose lygtyse neatsižvelgiama į kūno sudėtį, rėmo dydį, amžių ir etninę kilmę – raumeningas žmogus gali būti visiškai sveikas, viršijantis kiekvieną formulę. Jie taip pat praranda tikslumą žemiau maždaug 152 cm aukščio. Naudokite rezultatą kaip apytikslį kompasą, tada patikrinkite mūsų BMI ir kūno riebalų skaičiuokles, kad gautumėte išsamesnį vaizdą, suplanuokite suvartojamą baltymų kiekį ir registruokite savo valgius programėlėje CaloNote, kad padarytumėte stabilią pažangą.

dažnai užduodami klausimai

koks yra idealus svorio skaičiuotuvas?
Idealaus svorio skaičiuotuvas apskaičiuoja tikslinį kūno svorį pagal jūsų ūgį ir lytį, naudodamas nustatytas klinikines formules. CaloNote rodo Devine, Robinson ir Hamwi lygčių rezultatus kartu su sveiko svorio diapazonu, pagrįstu įprastu BMI.
Kodėl Devine, Robinson ir Hamwi rezultatai skiriasi?
Kiekviena formulė buvo sukurta skirtingam tikslui ir naudoja šiek tiek skirtingus svorio colyje koeficientus, todėl jos sukuria nedidelį verčių skirtumą. Žiūrint visus tris ir BMI pagrįstą diapazoną, gaunama tikroviška tikslinė juosta, o ne vienas standus skaičius.
Ar idealus kūno svoris yra toks pat kaip sveikas svoris?
ne tiksliai. Idealios svorio formulės pateikia populiacijos įvertinimą ir neatsižvelgia į raumenų masę ar kūno sudėtį. Sveikas BMI asortimentas (18.5 to 24.9) yra platesnis, todėl idealų svorį laikykite atskaitos tašku, o ne griežtu tikslu.

Daugiau