Зүрхний Цохилтын Дээд Хэмжээний Тооцоолуур

Таны тооцоолсон зүрхний цохилтын дээд хэмжээ, хэд хэдэн томьёо

Хүйс

Зүрхний Цохилтын Дээд Хэмжээний Тооцоолуур

Таны зүрхний цохилтын дээд хэмжээ нь дасгалын бүсийн тооцоонд дээд хязгаарыг тогтоодог. Цорын ганц төгс томьёо байдаггүй тул энэ тооцоолуур нь баталгаажсан хэд хэдэн тооцоог харуулдаг — сонгодог Haskell-Fox 220 − нас, илүү нарийвчлалтай Tanaka болон Nes тэгшитгэл, эмэгтэйчүүдэд зориулсан Gulati томьёо — болон тэдгээрийн дунджийг харуулна. Үр дүнг зүрхний цохилтын бүсийн үндэс болгон ашиглаарай, гэхдээ хувь хүний дээд хэмжээ 10–20 bpm-ээр өөр өөр байдгийг санаарай; зөвхөн зохистой дээд хэмжээний сорил л яг таг гэдгийг анхаараарай.

Томьёонууд зөвхөн зүрхний цохилтын дээд хэмжээг тооцоолох бөгөөд хувь хүний хувьд 10–20 bpm-ээр зөрж болно. Сонгодог 220 − нас нь энгийн боловч хамгийн бага нарийвчлалтай; Tanaka болон Nes нь бүх насанд илүү найдвартай. Хяналттай лаборатори эсвэл талбайн дээд хэмжээний сорил л цорын ганц яг таг арга юм.

Бусад