Jojo-risicocheck

Beoordeel je risico om weer aan te komen

Jojo-risicocheck

Beoordeel factoren die ertoe kunnen leiden dat je weer aankomt

kg
kg
weeks
kcal

Veelgestelde vragen

Wat veroorzaakt jojo-gewichtstoename?
Snel verlies, zeer weinig calorieën, verloren spier en onhoudbare regels zorgen voor terugval zodra normaal eten hervat wordt.
Hoe houd ik het gewicht eraf?
Val langzaam af, houd eiwit hoog, doe krachttraining om spier te behouden en stap geleidelijk over op onderhoud in plaats van abrupt te stoppen.
Veroorzaakt een crashdieet terugval?
Ja. Extreme tekorten verlagen het metabolisme en de spiermassa, wat de kans op terugkeer van het gewicht sterk vergroot.

Meer