Kalkulator snu
Najlepsza pora snu lub pobudki przy cyklach 90 minut
Zrób zdjęcie, a AI zapisze Twój posiłek. Dieta i treningi w jednej aplikacji.Pobierz darmową aplikacjęKalkulator snu
Pełny cykl snu trwa około 90 minut; obudzenie się pod koniec cyklu, a nie w jego środku, pomaga czuć się wypoczętym. Większość dorosłych potrzebuje 5–6 cykli (7,5–9 godzin). Godziny uwzględniają około 15 minut na zaśnięcie.