Калькулятор циклирования калорий

7-дневный зигзаг-план, который попадает в вашу недельную цель

ваши суточные калории для сохранения веса

Цель

Калькулятор циклирования калорий

Циклирование калорий (также называемое зигзаг-диетой или сдвигом калорий) меняет ваше потребление день ото дня вместо того, чтобы есть одинаковое количество калорий каждый день, сохраняя при этом недельное среднее на уровне вашей цели. Идея в том, чтобы облегчить соблюдение диеты — более высокие дни вокруг тренировок или социальных событий, более низкие дни для их уравновешивания — без изменения общего недельного дефицита или профицита. Введите ваши калории поддержания (TDEE) и цель, чтобы получить готовый 7-дневный план.

Ещё