Završeno lakše Pileća supa servirano u svom poznatom domaćem obliku

Како припремити Pileća supa са мање калорија

Pileća supa: lakši domaći recept sa jasnim ukusom · RS

Pileća supa. Lagano kuvati pileći file, skidati penu sa bujona, pa dodavati povrće po redosledu kuvanja. Bujon je bistar, piletina je mekana, a povrće je zadržalo oblik. 150 g pilećeg filea · 50 g šargarepe · 30 g celera · 50 g crnog luka. 285 kcal.

285 kcalпроцена по порцији

150 kcal · 34%мање од уобичајеног

50 минод припреме до тањира

2 порцијеколичина рецепта

Lakši Pileća supa i dalje zahteva poznat oblik, aromu i teksturu. pilećeg filea, šargarepe i celera čine glavnu strukturu, dok crnog luka, krompira i pilećeg bujona sa niskim sadržajem natrijuma grade prepoznatljiv ukus. Ponavljajuća metoda je da se Lagano kuvati pileći file, skidati penu sa bujona, pa dodavati povrće po redosledu kuvanja.. Koristite ovaj vidljiv rezultat umesto nagađanja: Bujon je bistar, piletina je mekana, a povrće je zadržalo oblik..

Промена која стварно олакшава јелоPileća supa: Lagano kuvati pileći file, skidati penu sa bujona, pa dodavati povrće po redosledu kuvanja. 500 ml pilećeg bujona sa niskim sadržajem natrijuma; 10 ml soka od limuna.

Шта се мења, а шта остаје

Од bogatija restoranska ili gotova porcija često dostiže 420–580 kcal до порције од 285 kcal

Pileća supa: Lagano kuvati pileći file, skidati penu sa bujona, pa dodavati povrće po redosledu kuvanja. 500 ml pilećeg bujona sa niskim sadržajem natrijuma; 10 ml soka od limuna. Pileća supa: crnog luka · krompira · pilećeg bujona sa niskim sadržajem natrijuma · svežeg peršuna · soka od limuna. Bujon je bistar, piletina je mekana, a povrće je zadržalo oblik.

Ставка	Уобичајено	Лакше	Зашто
Core method	More added fat or a heavier proportion	Pileća supa: Lagano kuvati pileći file, skidati penu sa bujona, pa dodavati povrće po redosledu kuvanja. 500 ml pilećeg bujona sa niskim sadržajem natrijuma; 10 ml soka od limuna.	Pileća supa: crnog luka · krompira · pilećeg bujona sa niskim sadržajem natrijuma · svežeg peršuna · soka od limuna. Bujon je bistar, piletina je mekana, a povrće je zadržalo oblik.

Како остаје познат укус

Pileća supa: crnog luka · krompira · pilećeg bujona sa niskim sadržajem natrijuma · svežeg peršuna · soka od limuna. Bujon je bistar, piletina je mekana, a povrće je zadržalo oblik.

Уштеда независна од дневне цене

Pileća supa (RS): 150 g pilećeg filea; 50 g šargarepe; 30 g celera; 50 g crnog luka; 100 g krompira; 500 ml pilećeg bujona sa niskim sadržajem natrijuma; 5 g svežeg peršuna; 10 ml soka od limuna.

Тачни састојци за 2 порције

Прво измерите састојке; редослед помаже да се користи мање масти.

Pileća supa: Pripremite pilećeg filea, šargarepe i celera u navedenim količinama. Držite vlažne komponente odvojeno i isecite komade prema različitim vremenima kuvanja.

150 gpilećeg filea
50 gšargarepe
30 gcelera
50 gcrnog luka
100 gkrompira
500 mlpilećeg bujona sa niskim sadržajem natrijuma
5 gsvežeg peršuna
10 mlsoka od limuna

Припрема

Сваки корак наводи поступак, знак готовости и начин исправке.

Step 1 · follow the visible cue

Pripremite odmerene sastojke

Pileća supa — pilećeg filea · šargarepe. Pripremite pilećeg filea, šargarepe i celera u navedenim količinama. Držite vlažne komponente odvojeno i isecite komade prema različitim vremenima kuvanja.

Знак готовости: Pileća supa — pilećeg filea · šargarepe · celera. pilećeg filea, šargarepe i celera su ravnomerno pripremljeni i precizno odmereni, bez neželjene vode preostale u posudi za pripremu.

Pileća supa: Dodajte crnog luka, krompira i pilećeg bujona sa niskim sadržajem natrijuma redosledom koji omekšava jake aromatične sastojke bez zagorevanja delikatnih začina.

Step 2 · follow the visible cue

Razvijte karakterističan ukus

Pileća supa — celera · crnog luka. Dodajte crnog luka, krompira i pilećeg bujona sa niskim sadržajem natrijuma redosledom koji omekšava jake aromatične sastojke bez zagorevanja delikatnih začina.

Знак готовости: Pileća supa — crnog luka · krompira · pilećeg bujona sa niskim sadržajem natrijuma. crnog luka, krompira i pilećeg bujona sa niskim sadržajem natrijuma mirišu zaokruženo i ostaju prepoznatljivi, bez crnih tačkica, mirisa sirovih začina ili odvojenog ulja.

Pileća supa: Za glavnu fazu kuvanja, Lagano kuvati pileći file, skidati penu sa bujona, pa dodavati povrće po redosledu kuvanja.. Kontrolišite i toplotu i površinsku vlagu umesto da kasnije ispravljate dodatnim uljem ili sosom.

Step 3 · follow the visible cue

Kuvajte sa kontrolisanom toplotom

Pileća supa — krompira · pilećeg bujona sa niskim sadržajem natrijuma. Za glavnu fazu kuvanja, Lagano kuvati pileći file, skidati penu sa bujona, pa dodavati povrće po redosledu kuvanja.. Kontrolišite i toplotu i površinsku vlagu umesto da kasnije ispravljate dodatnim uljem ili sosom.

Знак готовости: Pileća supa — Lagano kuvati pileći file, skidati penu sa bujona, pa dodavati povrće po redosledu kuvanja.. Bujon je bistar, piletina je mekana, a povrće je zadržalo oblik.. Proverite najdeblji ili najhladniji deo umesto da procenjujete samo zapečenu površinu.

Pileća supa: Dodajte svežeg peršuna i soka od limuna u trenutku kada njihov miris ostaje jasan. Kratko odmorite i podelite Pileća supa na dve jednake porcije.

Step 4 · follow the visible cue

Završite i proverite teksturu

Pileća supa — svežeg peršuna · soka od limuna. Dodajte svežeg peršuna i soka od limuna u trenutku kada njihov miris ostaje jasan. Kratko odmorite i podelite Pileća supa na dve jednake porcije.

Знак готовости: Pileća supa — Bujon je bistar, piletina je mekana, a povrće je zadržalo oblik.. Pileća supa zadržava željeni oblik i boju, bez neželjene vode, masti ili labavog premaza oko tanjira za serviranje.

Odmereni sastojci i četiri vidljive faze kuvanja za Pileća supa — Илустративне слике направљене вештачком интелигенцијом; нису доказ физичког тестирања у кухињи.

Калорије за исту порцију

bogatija restoranska ili gotova porcija često dostiže 420–580 kcal435 kcal

Овај рецепт285 kcal

150 kcal · 34% процењено мање

The estimate uses the listed ingredients divided into 2 servings. Brand labels, trimming, and the amount left in the pan can change the result.

285 kcalКалорије

18gПротеини

39gУгљени хидрати

7gМасти

Чување остатака

Brzo ohladite preostalo Pileća supa i čuvajte u frižideru u zatvorenoj posudi do dva dana. Hrskave ili sveže završne delove čuvajte odvojeno i podgrejte samo potrebnu porciju dok ne bude vrela.

Честа питања

Koji deo Pileća supa se može pripremiti unapred?

Pileća supa: Odmerite i pripremite pilećeg filea, šargarepe i celera unapred. Ostavite glavno kuvanje i dodavanje svežeg peršuna i soka od limuna do pred serviranje, jer željeni završetak zavisi od trenutka kada Bujon je bistar, piletina je mekana, a povrće je zadržalo oblik..

Šta je uključeno u procenu kalorija za Pileća supa?

Pileća supa: Pokriva jednu od dve jednake porcije napravljene samo od navedenih sastojaka. Hleb, pirinač, pića, dodatni sos i priloge računajte odvojeno kada nisu navedeni.

Пример података рецепта у CaloNote приказу оброка

CaloNote · пример мобилне анализе

Check the Pileća supa serving you actually made

Photograph the finished plate in CaloNote, review the detected ingredients and portion, and correct the estimate before saving.

CaloNote екран приказује фотографију и процењене вредности рецепта. Стварни AI резултат зависи од фотографије и величине порције.

Анализирај мој оброк у CaloNote

Метод и извори

Развој рецепта и провера вредности: редакција CaloNote

Уреднички рецепт заснован на проценама састојака и провереним принципима кувања; вредности су приближне.

Објављено и проверено: 13. септембра 2026.

Припремите још једно познато јело лакше

Готова лакша домаћа порција јела Карађорђева шницла са препознатљивим српским изгледом

528 kcal52 мин

Карађорђева шницла из рерне са контролисаним филом

Танка свињска шницла пуни се одмереним кајмаком, похује танко и пече на решетки, око 528 kcal по порцији.

Погледај рецепт

Готова лакша домаћа порција јела Пљескавица са препознатљивим српским изгледом

495 kcal30 мин

Пљескавица са сочном средином и одмереном лепињом

Две танке пљескавице од немасније јунетине пеку се без уља и служе са свежом салатом, око 495 kcal по порцији.

Погледај рецепт