เครื่องคำนวณการนอน
เวลาเข้านอนหรือตื่นที่ดีที่สุดด้วยวงจร 90 นาที
ถ่ายรูป AI บันทึกมื้ออาหารให้ — อาหารและการออกกำลังกายในแอปเดียวดาวน์โหลดแอปฟรีเครื่องคำนวณการนอน
วงจรการนอนหนึ่งรอบใช้เวลาประมาณ 90 นาที การตื่นเมื่อสิ้นสุดวงจรแทนที่จะเป็นช่วงกลางช่วยให้รู้สึกสดชื่น ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการ 5–6 วงจร (7.5–9 ชั่วโมง) เวลารวมเวลาประมาณ 15 นาทีในการหลับ