Калькулятор ідеальної ваги
Ваша ідеальна маса тіла за зростом і статтю
Сфотографуйте — ШІ запише ваш прийом їжі. Харчування й тренування в одному застосунку.Завантажити застосунок безкоштовноКалькулятор ідеальної ваги
Ідеальна маса тіла — це оцінка здорової ваги для вашого зросту. Формули Devine, Robinson і Hamwi дають дещо різні значення, тому діапазон є реалістичнішим, ніж одне число. Здоровий діапазон BMI (18.5–24.9) є корисною додатковою перевіркою.
Як користуватися калькулятором ідеальної ваги
Оберіть стать, введіть зріст і натисніть розрахувати — без реєстрації. Між метричними (см) та імперськими (дюйми) одиницями можна перемикатися одним дотиком. Інструмент миттєво показує три класичні оцінки ідеальної ваги — за Девіном, Робінсоном і Хамві — у кілограмах, а також діапазон здорової ваги, що відповідає ІМТ 18,5–24,9 для вашого зросту.
Як читати результат
Результати трьох формул зазвичай відрізняються лише на кілька кілограмів; сприймайте цей розкид як орієнтовний коридор, а не єдину ціль, якої треба досягти. Діапазон на основі ІМТ (18,5–24,9) — найширший і найгнучкіший орієнтир: будь-яка вага в його межах вважається здоровою для вашого зросту. Порівняйте свою поточну вагу з цим коридором і думайте про напрямок змін, а не про магічне число.
Формули та наука за ними
Формулу Девіна (1974) створив доктор Б.Дж. Девін для стандартизації дозування ліків — вона стала найцитованішим рівнянням ідеальної ваги в медицині. Робінсон (1983) уточнив її на великих масивах даних про зріст і вагу, а формула Хамві (1964) виникла як швидке клінічне правило для консультацій з харчування. Усі три починаються з базової ваги при зрості 5 футів (152 см) і додають фіксовану величину за кожен додатковий дюйм.
Обмеження та практичні поради
Ці формули не враховують склад тіла, будову скелета, вік та етнічну належність: м'язиста людина може бути цілком здоровою, значно перевищуючи всі розрахункові значення. Нижче приблизно 152 см зросту точність також падає. Використовуйте результат як грубий компас, доповніть його нашими калькуляторами ІМТ та відсотка жиру, сплануйте раціон калькулятором білка — і ведіть щоденник харчування в застосунку CaloNote.
Поширені запитання
- What is an ideal weight calculator?
- An ideal weight calculator estimates a target body weight from your height and gender using established clinical formulas. CaloNote shows results from the Devine, Robinson, and Hamwi equations alongside a healthy weight range based on a normal BMI.
- Why do the Devine, Robinson, and Hamwi results differ?
- Each formula was developed for a different purpose and uses slightly different weight-per-inch coefficients, so they produce a small spread of values. Viewing all three plus a BMI-based range gives you a realistic target band rather than a single rigid number.
- Is ideal body weight the same as a healthy weight?
- Not exactly. Ideal weight formulas give a population-based estimate and do not account for muscle mass or body composition. A healthy BMI range (18.5 to 24.9) is broader, so treat ideal weight as a reference point rather than a strict target.