TDEE計算器
您的維持熱量和每日目標
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活動程度
TDEE計算器
TDEE（每日總能量消耗）是您一天消耗的熱量，也就是維持體重所需攝取的量。本計算器使用Mifflin-St Jeor公式計算您的BMR，再乘以與訓練量相應的活動係數，然後顯示減脂（適度熱量缺口）和增肌（少量熱量盈餘）的熱量目標。它是幾乎所有飲食或身體組成計畫的起點。
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