حاسبة نسبة الكوليسترول
الكلي/HDL وLDL/HDL وnon-HDL من تحليل الدهون لديك
التقط صورة ليسجّل الذكاء الاصطناعي وجبتك — نظامك الغذائي وتمارينك في تطبيق واحد.حمّل التطبيق مجانًاحاسبة نسبة الكوليسترول
رقم الكوليسترول الكلي وحده لا يقول الكثير — النسب أهم. تحسب هذه الحاسبة نسبة الكلي إلى HDL (مؤشر قوي لخطر القلب، ويفضل أن تكون أقل من 3.5)، ونسبة LDL إلى HDL، وكوليسترول non-HDL لديك (كل شيء باستثناء HDL الواقي). أدخل القيم من تحليل الدهون لديك بوحدة mg/dL. تعني النسب الأقل عمومًا خطرًا قلبيًا وعائيًا أقل، لكن الأهداف فردية، لذا فسّر النتائج دائمًا مع طبيبك.
معلومات عامة فقط، وليست تشخيصًا. تعتمد أهداف الكوليسترول على خطورتك الإجمالية — ناقش النتائج مع طبيبك.
كيفية استخدام حاسبة نسبة الكوليسترول هذه
أدخل الكوليسترول الكلي وHDL، واختر mg/dL أو mmol/L بما يطابق تقرير مختبرك، وأضِف LDL أو الدهون الثلاثية إذا طلبت الحقول ذلك. اضغط احسب فتظهر فورًا نسبة الكوليسترول الكلي إلى HDL مع فئة الخطر، وعند توفّر البيانات قيمة LDL/HDL أو TG/HDL أيضًا. لا تسجيل ولا تثبيت — انقل الأرقام مباشرة من آخر تحليل للدهون واقرأ النتيجة في ثوانٍ.
كيفية قراءة نتيجتك
في نسبة TC/HDL كلما انخفضت كان أفضل، لأن ذلك يعني أن حصة أكبر من كوليسترولك من نوع HDL الواقي. كدليل تقريبي، أقل من نحو 3.5 يُعدّ مثاليًا، وحوالي 5 متوسط، وما يتجاوز 5 كثيرًا يرتبط بخطر قلبي وعائي متزايد. ارتفاع HDL يخفض النسبة حتى لو بدا الكوليسترول الكلي مرتفعًا، ولهذا قد تخبرك النسبة بأكثر مما يخبر به رقم واحد.
العلم وراء النسبة
توازن النسبة بين الكوليسترول الكلي وHDL الواقي، وتجد دراسات كبيرة كثيرة أن هذه النسبة تتنبأ بخطر أمراض القلب أفضل من الكوليسترول الكلي وحده. يساعد HDL على إزالة الكوليسترول من جدران الشرايين، لذا فإن HDL المرتفع مقارنةً بالكلي يشير إلى توازن دهني أفضل. أما نسبة الدهون الثلاثية إلى HDL فتُستخدم بشكل مختلف — كمؤشر تقريبي لمقاومة الإنسولين، ولذلك تذكرها بعض التحاليل.
الحدود ونصائح عملية
هذا تقدير تعليمي وليس تشخيصًا: خطرك الحقيقي يعتمد أيضًا على ضغط الدم وسكر الدم والتدخين والعمر والتاريخ العائلي، فاستخدم تحليل دهون على معدة فارغة وراجع الأرقام مع طبيبك. تتغير النسب مع النظام الغذائي والتمرين والإقلاع عن التدخين، وهي عادةً ترفع HDL وتحسّن التوازن. للصورة الأكمل، اجمعها مع حاسبة مؤشر كتلة الجسم من CaloNote وأداة نسبة الخصر إلى الورك، واستخدم تطبيق CaloNote لتتبّع هذه العادات.
الأسئلة الشائعة
- What is the cholesterol ratio?
- The cholesterol ratio compares your lipid values to gauge heart risk. The most common is the total-to-HDL ratio (total cholesterol divided by HDL). It often predicts cardiovascular risk better than total cholesterol alone, because it accounts for protective HDL.
- How do I calculate my cholesterol ratios?
- Enter the values from your lipid panel. The tool computes total-to-HDL ratio, LDL/HDL ratio, and non-HDL cholesterol (total minus HDL). These give a fuller picture than any single number, helping you and your doctor interpret your results in context.
- What is a healthy cholesterol ratio?
- A total-to-HDL ratio below about 5 is generally desirable, with under 3.5 considered optimal; lower is better. Non-HDL cholesterol under roughly 130 mg/dL is a common target. Ratios are one piece of risk assessment, not a diagnosis, so review them with your clinician.