حاسبة نسبة الكوليسترول
الكلي/HDL وLDL/HDL وnon-HDL من تحليل الدهون لديك
التقط صورة ليسجّل الذكاء الاصطناعي وجبتك — نظامك الغذائي وتمارينك في تطبيق واحد.حمّل التطبيق مجانًاحاسبة نسبة الكوليسترول
رقم الكوليسترول الكلي وحده لا يقول الكثير — النسب أهم. تحسب هذه الحاسبة نسبة الكلي إلى HDL (مؤشر قوي لخطر القلب، ويفضل أن تكون أقل من 3.5)، ونسبة LDL إلى HDL، وكوليسترول non-HDL لديك (كل شيء باستثناء HDL الواقي). أدخل القيم من تحليل الدهون لديك بوحدة mg/dL. تعني النسب الأقل عمومًا خطرًا قلبيًا وعائيًا أقل، لكن الأهداف فردية، لذا فسّر النتائج دائمًا مع طبيبك.
معلومات عامة فقط، وليست تشخيصًا. تعتمد أهداف الكوليسترول على خطورتك الإجمالية — ناقش النتائج مع طبيبك.
كيفية قراءة نتيجتك
في نسبة TC/HDL كلما انخفضت كان أفضل، لأن ذلك يعني أن حصة أكبر من كوليسترولك من نوع HDL الواقي. كدليل تقريبي، أقل من نحو 3.5 يُعدّ مثاليًا، وحوالي 5 متوسط، وما يتجاوز 5 كثيرًا يرتبط بخطر قلبي وعائي متزايد. ارتفاع HDL يخفض النسبة حتى لو بدا الكوليسترول الكلي مرتفعًا، ولهذا قد تخبرك النسبة بأكثر مما يخبر به رقم واحد.
كيفية استخدام حاسبة نسبة الكوليسترول هذه
الكوليسترول الكلي: 200 mg/dL; كوليسترول HDL (الجيد): 50 mg/dL; كوليسترول LDL (الضار) (اختياري): 120 mg/dL. → احسب. معلومات عامة فقط، وليست تشخيصًا. تعتمد أهداف الكوليسترول على خطورتك الإجمالية — ناقش النتائج مع طبيبك.
العلم وراء النسبة
نسبة الكلي / HDL = 200 / 50 = 4.0. نسبة LDL / HDL = 120 / 50 = 2.4. كوليسترول non-HDL = 200 − 50 = 150 mg/dL.
الحدود ونصائح عملية
هذا تقدير تعليمي وليس تشخيصًا: خطرك الحقيقي يعتمد أيضًا على ضغط الدم وسكر الدم والتدخين والعمر والتاريخ العائلي، فاستخدم تحليل دهون على معدة فارغة وراجع الأرقام مع طبيبك. تتغير النسب مع النظام الغذائي والتمرين والإقلاع عن التدخين، وهي عادةً ترفع HDL وتحسّن التوازن. للصورة الأكمل، اجمعها مع حاسبة مؤشر كتلة الجسم من CaloNote وأداة نسبة الخصر إلى الورك، واستخدم تطبيق CaloNote لتتبّع هذه العادات.