حاسبة النوم
أفضل وقت للنوم أو الاستيقاظ باستخدام دورات 90 دقيقة
التقط صورة ليسجّل الذكاء الاصطناعي وجبتك — نظامك الغذائي وتمارينك في تطبيق واحد.حمّل التطبيق مجانًاحاسبة النوم
تستغرق دورة النوم الكاملة نحو 90 دقيقة؛ والاستيقاظ في نهاية الدورة بدلاً من منتصفها يساعدك على الشعور بالراحة. يحتاج معظم البالغين إلى 5–6 دورات (7.5–9 ساعات). تشمل الأوقات نحو 15 دقيقة للخلود إلى النوم.