Калкулатор за нетни въглехидрати

Калкулатор за нетни въглехидрати

Нетните въглехидрати са въглехидратите, които тялото ви усвоява в глюкоза – общите въглехидрати минус фибрите и (според общоприетото споразумение) половината от всички захарни алкохоли. При кето и нисковъглехидратни диети хората проследяват нетните въглехидрати, а не общите въглехидрати, тъй като фибрите и повечето захарни алкохоли имат малко влияние върху кръвната захар. Въведете стойностите от етикета на хранителната стойност, за да получите както стандартните нетни въглехидрати, така и по-простата цифра само за фибри, използвана в някои страни.

Нетните въглехидрати оценяват въглехидратите, които действително повишават кръвната захар. Общият метод с ниско съдържание на въглехидрати изважда всички фибри и половината захарни алкохоли от общия брой въглехидрати. Фибрите и повечето захарни алкохоли се абсорбират слабо, така че имат малък ефект върху кръвната захар.