আপেক্ষিক শক্তি ক্যালকুলেটর
আপনার শক্তি-থেকে-শরীরের-ওজন অনুপাত
ছবি তুলুন, AI আপনার খাবার রেকর্ড করবে — ডায়েট ও ওয়ার্কআউট এক অ্যাপেই।ফ্রি অ্যাপ ডাউনলোড করুনযে ওজন তোলা হয়েছে, যেমন 140
কিলোগ্রামে আপনার শরীরের ওজন, যেমন 70
আপেক্ষিক শক্তি ক্যালকুলেটর
70 kg শরীরের ওজনে 120 kg বেঞ্চ চিত্তাকর্ষক এবং 110 kg-তে সাধারণ — শুধু কাঁচা ভার আপনাকে বলে না যে আপনার আকারের জন্য আপনি কতটা শক্তিশালী। আপনি যে ওজন তুলেছেন এবং আপনার শরীরের ওজন লিখুন, এবং এই ক্যালকুলেটর আপনার আপেক্ষিক শক্তি একটি অনুপাত হিসেবে এবং শরীরের ওজনের গুণিতক হিসেবে ফেরত দেয়। অ্যাথলেটদের মধ্যে উত্তোলন তুলনা করতে, ওজন পরিবর্তন নির্বিশেষে শক্তি ট্র্যাক করতে, অথবা যেকোনো উত্তোলনের জন্য শরীরের ওজনের গুণিতক লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এটি ব্যবহার করুন।
আপেক্ষিক শক্তি হলো আপনি যে ওজন তোলেন তা আপনার শরীরের ওজন দিয়ে ভাগ করা। এটি বিভিন্ন আকারের মানুষের মধ্যে শক্তিকে ন্যায্যভাবে তুলনা করতে দেয় — 60 kg এবং 90 kg শরীরের ওজনে 100 kg স্কোয়াট খুবই ভিন্ন অর্থ বহন করে। প্রশিক্ষকরা প্রায়ই মাইলফলকগুলোকে শরীরের ওজনের গুণিতক হিসেবে উল্লেখ করেন (উদাহরণস্বরূপ একটি 2× শরীরের ওজনের ডেডলিফট)। সময়ের সাথে অগ্রগতি ট্র্যাক করতে একই উত্তোলন এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ শরীরের ওজন ব্যবহার করুন।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
- What is relative strength?
- Relative strength is how much you can lift compared with your own body weight. The calculator divides the weight lifted by your body weight to give a strength-to-body-weight ratio, letting you compare strength fairly across people of different sizes.
- How do I use the relative strength calculator?
- Enter the weight you lifted for a given exercise and your current body weight in the same unit system. The tool divides the two to show your ratio, for example a 1.5x bodyweight squat, so you can track progress as you gain strength or change weight.
- What is a good relative strength ratio?
- It depends on the lift, but lifting your own body weight (a 1.0x ratio) is a common intermediate benchmark for many movements. Higher multiples such as 1.5x to 2x indicate advanced strength relative to size, while values vary by exercise and training level.