Kalkulačka BMI
Spočítejte si index tělesné hmotnosti a zjistěte zdravé rozmezí hmotnosti
Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarmaKalkulačka BMI
Index tělesné hmotnosti (BMI) je hmotnost v kilogramech dělená druhou mocninou výšky v metrech. Je to rychlý screeningový nástroj: BMI mezi 18,5 a 24,9 se považuje za normální. BMI nerozlišuje sval od tuku, proto by si sportovci měli ověřit i procento tělesného tuku.
Jak používat tuto BMI kalkulačku
Zadejte výšku a váhu a BMI se spočítá okamžitě — bez registrace. Můžete přepínat mezi metrickými (cm·kg) a imperiálními (palce·libry) jednotkami a volit mezi mezinárodním standardem WHO a asijsko-pacifickým standardem, který má nižší hranice, protože u asijských populací rostou zdravotní rizika už při nižším BMI.
Jak číst výsledek
Barevný pruh ukazuje vaši zónu: podváha, norma, nadváha nebo obezita. Normální rozmezí je spojeno s nejnižším rizikem nemocí souvisejících s hmotností; nad ním roste riziko diabetu 2. typu, vysokého tlaku a kardiovaskulárních chorob. Místo jednorázového čísla sledujte směr vývoje BMI v průběhu měsíců — trend vypovídá mnohem víc.
Vzorec a jeho původ
BMI = hmotnost (kg) ÷ výška (m)². Index navrhl belgický statistik Adolphe Quetelet ve 30. letech 19. století a WHO jej přijala jako standardní screeningovou míru na úrovni populace. Výška se umocňuje na druhou, protože tělesná hmotnost roste přibližně s druhou mocninou výšky — jedno číslo tak umožňuje férově porovnat lidi různých postav.
Limity a praktické tipy
BMI nerozliší svaly od tuku: svalnatí sportovci mohou vyjít jako 'nadváha', zatímco lidé s malou svalovou hmotou mohou skrývat přebytečný tuk za 'normálním' BMI. Méně spolehlivé je i po 65. roce, v těhotenství a u dětí. Doplňte ho našimi kalkulačkami procenta tělesného tuku, poměru pas-výška a FFMI — a zapisujte si jídla v aplikaci CaloNote.
Často kladené otázky
- Jaké je zdravé BMI?
- BMI 18.5–24.9 je klasifikováno jako normální hmotnost. Pod 18.5 je podváha, 25–29.9 je nadváha a 30 nebo více je obezita.
- Je BMI přesné pro sportovce?
- Ne vždy. BMI neodděluje sval od tuku, takže svalnatí lidé mohou vypadat jako s nadváhou. Sportovci by si měli zkontrolovat i procento tělesného tuku.
- Jak snížím své BMI?
- Snižte BMI ztrátou tuku pomocí mírného kalorického deficitu a pravidelné aktivity. Kalkulačka BMI CaloNote ukazuje hmotnost potřebnou k dosažení normálního BMI.