Idealvægtsberegner
Din ideale kropsvægt efter højde og køn
Tag et billede, og AI registrerer dit måltid. Kost og træning i én app.Hent appen gratisIdealvægtsberegner
Idealvægt er et estimat af en sund vægt for din højde. Devine-, Robinson- og Hamwi-formlerne giver lidt forskellige tal, så et interval er mere realistisk end et enkelt tal. Det sunde BMI-interval (18.5–24.9) er en nyttig krydskontrol.
Sådan læser du dit resultat
De tre formler lander som regel inden for få kilo af hinanden; betragt spredningen som et referencebånd, ikke som ét mål du skal ramme. Det BMI-baserede interval (18,5–24,9) er den bredeste og mest fleksible rettesnor — enhver vægt inden for det regnes som sund for din højde. Sammenlign din nuværende vægt med båndet, og tænk i retning frem for ét magisk tal.
Sådan bruger du idealvægt-beregneren
Vælg køn, indtast din højde og tryk på beregn — uden tilmelding. Du skifter mellem metriske (cm) og imperiale (tommer) enheder med ét tryk. Værktøjet viser med det samme tre klassiske idealvægt-estimater — Devine, Robinson og Hamwi — i kilogram samt det sunde vægtinterval, der svarer til et BMI på 18,5–24,9 for din højde.
Formlerne og videnskaben bag
Devine-formlen (1974) blev udviklet af dr. B.J. Devine for at standardisere medicindosering og blev den mest citerede idealvægt-ligning i medicinen. Robinson (1983) forfinede den ud fra store højde-vægt-datasæt, mens Hamwi (1964) opstod som en hurtig klinisk tommelfingerregel til kostvejledning. Alle tre starter fra en basisvægt ved 5 fod (152 cm) og lægger et fast beløb til pr. ekstra tomme.
Begrænsninger og praktiske tips
Ligningerne ser bort fra kropssammensætning, kropsbygning, alder og etnicitet — en muskuløs person kan være helt sund langt over alle formelværdier. Under cirka 152 cm mister de også præcision. Brug resultatet som et groft kompas, suppler med vores BMI- og fedtprocent-beregnere for et mere komplet billede, planlæg dit indtag med proteinberegneren, og log dine måltider i CaloNote-appen.