Idealvægtsberegner

Din ideale kropsvægt efter højde og køn

CaloNoteTag et billede, og AI registrerer dit måltid. Kost og træning i én app.Hent appen gratis

Idealvægtsberegner

Idealvægt er et estimat af en sund vægt for din højde. Devine-, Robinson- og Hamwi-formlerne giver lidt forskellige tal, så et interval er mere realistisk end et enkelt tal. Det sunde BMI-interval (18.5–24.9) er en nyttig krydskontrol.

Sådan bruger du idealvægt-beregneren

Vælg køn, indtast din højde og tryk på beregn — uden tilmelding. Du skifter mellem metriske (cm) og imperiale (tommer) enheder med ét tryk. Værktøjet viser med det samme tre klassiske idealvægt-estimater — Devine, Robinson og Hamwi — i kilogram samt det sunde vægtinterval, der svarer til et BMI på 18,5–24,9 for din højde.

Sådan læser du dit resultat

De tre formler lander som regel inden for få kilo af hinanden; betragt spredningen som et referencebånd, ikke som ét mål du skal ramme. Det BMI-baserede interval (18,5–24,9) er den bredeste og mest fleksible rettesnor — enhver vægt inden for det regnes som sund for din højde. Sammenlign din nuværende vægt med båndet, og tænk i retning frem for ét magisk tal.

Formlerne og videnskaben bag

Devine-formlen (1974) blev udviklet af dr. B.J. Devine for at standardisere medicindosering og blev den mest citerede idealvægt-ligning i medicinen. Robinson (1983) forfinede den ud fra store højde-vægt-datasæt, mens Hamwi (1964) opstod som en hurtig klinisk tommelfingerregel til kostvejledning. Alle tre starter fra en basisvægt ved 5 fod (152 cm) og lægger et fast beløb til pr. ekstra tomme.

Begrænsninger og praktiske tips

Ligningerne ser bort fra kropssammensætning, kropsbygning, alder og etnicitet — en muskuløs person kan være helt sund langt over alle formelværdier. Under cirka 152 cm mister de også præcision. Brug resultatet som et groft kompas, suppler med vores BMI- og fedtprocent-beregnere for et mere komplet billede, planlæg dit indtag med proteinberegneren, og log dine måltider i CaloNote-appen.

Ofte stillede spørgsmål

What is an ideal weight calculator?
An ideal weight calculator estimates a target body weight from your height and gender using established clinical formulas. CaloNote shows results from the Devine, Robinson, and Hamwi equations alongside a healthy weight range based on a normal BMI.
Why do the Devine, Robinson, and Hamwi results differ?
Each formula was developed for a different purpose and uses slightly different weight-per-inch coefficients, so they produce a small spread of values. Viewing all three plus a BMI-based range gives you a realistic target band rather than a single rigid number.
Is ideal body weight the same as a healthy weight?
Not exactly. Ideal weight formulas give a population-based estimate and do not account for muscle mass or body composition. A healthy BMI range (18.5 to 24.9) is broader, so treat ideal weight as a reference point rather than a strict target.

Mere