Idealvægtsberegner

Din ideale kropsvægt efter højde og køn

CaloNoteTag et billede, og AI registrerer dit måltid. Kost og træning i én app.

Idealvægtsberegner

Idealvægt er et estimat af en sund vægt for din højde. Devine-, Robinson- og Hamwi-formlerne giver lidt forskellige tal, så et interval er mere realistisk end et enkelt tal. Det sunde BMI-interval (18.5–24.9) er en nyttig krydskontrol.

Sådan læser du dit resultat

De tre formler lander som regel inden for få kilo af hinanden; betragt spredningen som et referencebånd, ikke som ét mål du skal ramme. Det BMI-baserede interval (18,5–24,9) er den bredeste og mest fleksible rettesnor — enhver vægt inden for det regnes som sund for din højde. Sammenlign din nuværende vægt med båndet, og tænk i retning frem for ét magisk tal.

Sådan bruger du idealvægt-beregneren

Vælg køn, indtast din højde og tryk på beregn — uden tilmelding. Du skifter mellem metriske (cm) og imperiale (tommer) enheder med ét tryk. Værktøjet viser med det samme tre klassiske idealvægt-estimater — Devine, Robinson og Hamwi — i kilogram samt det sunde vægtinterval, der svarer til et BMI på 18,5–24,9 for din højde.

Formlerne og videnskaben bag

Devine-formlen (1974) blev udviklet af dr. B.J. Devine for at standardisere medicindosering og blev den mest citerede idealvægt-ligning i medicinen. Robinson (1983) forfinede den ud fra store højde-vægt-datasæt, mens Hamwi (1964) opstod som en hurtig klinisk tommelfingerregel til kostvejledning. Alle tre starter fra en basisvægt ved 5 fod (152 cm) og lægger et fast beløb til pr. ekstra tomme.

Begrænsninger og praktiske tips

Ligningerne ser bort fra kropssammensætning, kropsbygning, alder og etnicitet — en muskuløs person kan være helt sund langt over alle formelværdier. Under cirka 152 cm mister de også præcision. Brug resultatet som et groft kompas, suppler med vores BMI- og fedtprocent-beregnere for et mere komplet billede, planlæg dit indtag med proteinberegneren, og log dine måltider i CaloNote-appen.

Ofte stillede spørgsmål

What is an ideal weight calculator?
An ideal weight calculator estimates a target body weight from your height and gender using established clinical formulas. CaloNote shows results from the Devine, Robinson, and Hamwi equations alongside a healthy weight range based on a normal BMI.
Why do the Devine, Robinson, and Hamwi results differ?
Each formula was developed for a different purpose and uses slightly different weight-per-inch coefficients, so they produce a small spread of values. Viewing all three plus a BMI-based range gives you a realistic target band rather than a single rigid number.
Is ideal body weight the same as a healthy weight?
Not exactly. Ideal weight formulas give a population-based estimate and do not account for muscle mass or body composition. A healthy BMI range (18.5 to 24.9) is broader, so treat ideal weight as a reference point rather than a strict target.

Mere