DOTS-laskuri
Vertaa voimaa oikeudenmukaisesti nykyaikaisella DOTS-kaavalla
Ota kuva, niin tekoäly kirjaa ateriasi. Ruokavalio ja treenit yhdessä sovelluksessa.Lataa sovellus ilmaiseksiSukupuoli
kyykky + penkki + maastaveto, tai mikä tahansa nosto
DOTS-laskuri
DOTS on suhteellisen voiman kaava, joka on suurelta osin korvannut Wilksin voimanostossa, myös IPF:n käytössä. Se suhteuttaa nostetun yhteistuloksesi kehonpainoon, jotta kevyempää ja raskaampaa nostajaa voidaan verrata tasapuolisesti. Syötä sukupuolesi, kehonpainosi ja nostettu yhteistulos (kyykky + penkki + maastaveto, tai mikä tahansa yksittäinen nosto) saadaksesi DOTS-kertoimesi ja -pisteesi sekä likimääräisen voimatason. Korkeampi DOTS tarkoittaa suurempaa voimaa suhteessa kokoon.
Usein kysytyt kysymykset
- What is a DOTS score?
- DOTS is a coefficient that scores powerlifting performance relative to body weight, so lifters of different sizes can be compared fairly. It multiplies your total by a body-weight-based factor, and it has largely replaced the older Wilks formula in many federations.
- How do I calculate my DOTS score?
- Enter your competition total (squat, bench, and deadlift combined) and your body weight, and the calculator applies the DOTS polynomial coefficient to return your score. The same formula structure is used for all lifters, with separate coefficients for men and women.
- Why use DOTS instead of Wilks?
- DOTS was developed to better reflect modern lifting data and to give a fairer comparison across body weights, particularly addressing perceived bias at the extremes of the older Wilks formula. A higher DOTS score indicates stronger performance relative to body weight.