CaloNote - Calculateur de Calories et Tableau de Bord Régime

Calculateur de calories gratuit, calculateur TDEE, simulateur de perte de poids et tous les outils dont vous avez besoin pour votre régime.

Maintenance vs Déficit

Calculez votre TDEE et comparez différentes stratégies de déficit

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Calories et Poids

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Questions fréquentes

Qu'est-ce que CaloNote ?
CaloNote est une suite gratuite d'outils pour le régime. Elle propose 100+ calculateurs — dont un calculateur de TDEE/calories, un simulateur d'évolution du poids, un analyseur de plateau et un analyseur de risque d'effet yoyo — utilisables instantanément sans inscription.
CaloNote est-il gratuit ?
Oui. Tous les calculateurs sont 100 % gratuits et fonctionnent sans aucune connexion ni paiement.
Qu'est-ce que le TDEE ?
Le TDEE (dépense énergétique journalière totale) est l'énergie totale que vous brûlez par jour. C'est votre BMR multiplié par un facteur d'activité, et il fixe la base de votre objectif calorique quotidien lors d'un régime.
Combien de calories dois-je réduire pour perdre du poids ?
Un déficit quotidien d'environ 500 kcal entraîne généralement une perte de poids d'environ 0,5 kg par semaine. Utilisez le calculateur de calories de CaloNote pour calculer votre TDEE exact et votre déficit cible.
Comment réduire le risque de reprise de poids (effet yoyo) ?
Évitez les régimes draconiens très faibles en calories et associez un apport suffisant en protéines à la musculation. L'analyseur de risque d'effet yoyo de CaloNote estime votre risque personnel.
Quelles langues CaloNote prend-il en charge ?
CaloNote prend en charge 42 langues, dont l'anglais, le coréen, le japonais, le chinois (simplifié et traditionnel), l'espagnol, le français et l'allemand.