What is a DOTS score?

DOTS is a coefficient that scores powerlifting performance relative to body weight, so lifters of different sizes can be compared fairly. It multiplies your total by a body-weight-based factor, and it has largely replaced the older Wilks formula in many federations.

How do I calculate my DOTS score?

Enter your competition total (squat, bench, and deadlift combined) and your body weight, and the calculator applies the DOTS polynomial coefficient to return your score. The same formula structure is used for all lifters, with separate coefficients for men and women.

Why use DOTS instead of Wilks?

DOTS was developed to better reflect modern lifting data and to give a fairer comparison across body weights, particularly addressing perceived bias at the extremes of the older Wilks formula. A higher DOTS score indicates stronger performance relative to body weight.

מחשבון DOTS

השוו כוח בצורה הוגנת עם נוסחת DOTS המודרנית

צלמו תמונה וה-AI ירשום את הארוחה. תזונה ואימונים באפליקציה אחת.הורידו את האפליקציה בחינם

מין

משקל גוף (kg)

סך הכל שהורם (kg)

סקוואט + לחיצת חזה + דדליפט, או כל הרמה שהיא

מחשבון DOTS

DOTS היא נוסחת הכוח היחסי שהחליפה במידה רבה את Wilks בפאוורליפטינג, כולל אצל ה-IPF. היא מתאימה את סך ההרמה שלכם למשקל הגוף כך שניתן להשוות מרים קל ומרים כבד באופן שוויוני. הזינו את המין, משקל הגוף וסך ההרמה (סקוואט + לחיצת חזה + דדליפט, או כל הרמה בודדת) כדי לקבל את מקדם וניקוד ה-DOTS שלכם, וכן רמת כוח משוערת. DOTS גבוה יותר משמעו כוח רב יותר ביחס לגודל.

שאלות נפוצות

What is a DOTS score?: DOTS is a coefficient that scores powerlifting performance relative to body weight, so lifters of different sizes can be compared fairly. It multiplies your total by a body-weight-based factor, and it has largely replaced the older Wilks formula in many federations.
How do I calculate my DOTS score?: Enter your competition total (squat, bench, and deadlift combined) and your body weight, and the calculator applies the DOTS polynomial coefficient to return your score. The same formula structure is used for all lifters, with separate coefficients for men and women.
Why use DOTS instead of Wilks?: DOTS was developed to better reflect modern lifting data and to give a fairer comparison across body weights, particularly addressing perceived bias at the extremes of the older Wilks formula. A higher DOTS score indicates stronger performance relative to body weight.

מחשבון DOTS

שאלות נפוצות

עוד