מחשבון כוח יחסי
יחס הכוח למשקל הגוף שלך
צלמו תמונה וה-AI ירשום את הארוחה. תזונה ואימונים באפליקציה אחת.הורידו את האפליקציה בחינםהמשקל שהורם, למשל 140
משקל הגוף שלך בקילוגרמים, למשל 70
מחשבון כוח יחסי
לחיצת חזה של 120 kg מרשימה במשקל גוף של 70 kg ורגילה ב-110 kg — העומס הגולמי לבדו אינו אומר לך כמה אתה חזק ביחס לגודלך. הזן את המשקל שהרמת ואת משקל הגוף שלך, ומחשבון זה יחזיר את הכוח היחסי שלך כיחס וכמכפלה של משקל הגוף. השתמש בו כדי להשוות הרמות בין ספורטאים, לעקוב אחר הכוח ללא תלות בשינויי משקל, או להגדיר יעדים כמכפלות של משקל הגוף עבור כל הרמה.
כוח יחסי הוא המשקל שאתה מרים מחולק במשקל הגוף שלך. הוא מאפשר להשוות כוח בצורה הוגנת בין אנשים בגדלים שונים — סקוואט של 100 kg אומר דברים שונים מאוד במשקל גוף של 60 kg ושל 90 kg. מאמנים מציינים לעיתים קרובות אבני דרך כמכפלות של משקל הגוף (לדוגמה דדליפט של 2× משקל הגוף). השתמש באותה הרמה ובמשקל גוף עקבי כדי לעקוב אחר ההתקדמות לאורך זמן.
שאלות נפוצות
- What is relative strength?
- Relative strength is how much you can lift compared with your own body weight. The calculator divides the weight lifted by your body weight to give a strength-to-body-weight ratio, letting you compare strength fairly across people of different sizes.
- How do I use the relative strength calculator?
- Enter the weight you lifted for a given exercise and your current body weight in the same unit system. The tool divides the two to show your ratio, for example a 1.5x bodyweight squat, so you can track progress as you gain strength or change weight.
- What is a good relative strength ratio?
- It depends on the lift, but lifting your own body weight (a 1.0x ratio) is a common intermediate benchmark for many movements. Higher multiples such as 1.5x to 2x indicate advanced strength relative to size, while values vary by exercise and training level.