מחשבון משקל אידיאלי
משקל הגוף האידיאלי שלכם לפי גובה ומין
צלמו תמונה וה-AI ירשום את הארוחה. תזונה ואימונים באפליקציה אחת.הורידו את האפליקציה בחינםמחשבון משקל אידיאלי
משקל גוף אידיאלי הוא הערכה של משקל בריא ביחס לגובה שלכם. הנוסחאות Devine, Robinson ו-Hamwi נותנות ערכים מעט שונים, ולכן טווח הוא מציאותי יותר ממספר יחיד. טווח ה-BMI הבריא (18.5–24.9) הוא בדיקה מצליבה שימושית.
איך משתמשים במחשבון המשקל האידיאלי
בחרו מין, הזינו את גובהכם ולחצו על חישוב — ללא הרשמה. אפשר לעבור בין יחידות מטריות (ס"מ) לאימפריאליות (אינץ') בנגיעה אחת. הכלי מציג מיד שלוש הערכות קלאסיות של משקל אידיאלי — Devine, Robinson ו-Hamwi — בקילוגרמים, לצד טווח המשקל הבריא התואם BMI של 18.5–24.9 עבור הגובה שלכם.
איך לקרוא את התוצאה
שלוש הנוסחאות בדרך כלל קרובות זו לזו בכמה קילוגרמים; התייחסו לפער ביניהן כרצועת ייחוס, לא כיעד יחיד שחייבים להשיג. הטווח המבוסס על BMI (18.5–24.9) הוא המדריך הרחב והגמיש ביותר — כל משקל בתוכו נחשב בריא לגובהכם. השוו את משקלכם הנוכחי לרצועה הזו וחשבו במונחים של כיוון, לא של מספר קסם אחד.
הנוסחאות והמדע שמאחוריהן
נוסחת Devine (1974) נוצרה בידי ד"ר B.J. Devine כדי לתקנן מינוני תרופות והפכה למשוואת המשקל האידיאלי המצוטטת ביותר ברפואה. Robinson (1983) עידן אותה על בסיס מאגרי נתונים גדולים של גובה ומשקל, ואילו Hamwi (1964) החלה ככלל קליני מהיר לייעוץ תזונתי. שלושתן מתחילות ממשקל בסיס בגובה 5 רגל (152 ס"מ) ומוסיפות תוספת קבועה לכל אינץ' נוסף.
מגבלות וטיפים מעשיים
המשוואות האלה מתעלמות מהרכב הגוף, ממבנה השלד, מגיל וממוצא — אדם שרירי יכול להיות בריא לחלוטין הרבה מעל כל ערכי הנוסחאות. הן גם מאבדות דיוק מתחת לכ-152 ס"מ גובה. השתמשו בתוצאה כמצפן גס, בדקו את מחשבוני ה-BMI ואחוז השומן שלנו לתמונה מלאה יותר, תכננו את הצריכה עם מחשבון החלבון — ותעדו את הארוחות באפליקציית CaloNote.
שאלות נפוצות
- What is an ideal weight calculator?
- An ideal weight calculator estimates a target body weight from your height and gender using established clinical formulas. CaloNote shows results from the Devine, Robinson, and Hamwi equations alongside a healthy weight range based on a normal BMI.
- Why do the Devine, Robinson, and Hamwi results differ?
- Each formula was developed for a different purpose and uses slightly different weight-per-inch coefficients, so they produce a small spread of values. Viewing all three plus a BMI-based range gives you a realistic target band rather than a single rigid number.
- Is ideal body weight the same as a healthy weight?
- Not exactly. Ideal weight formulas give a population-based estimate and do not account for muscle mass or body composition. A healthy BMI range (18.5 to 24.9) is broader, so treat ideal weight as a reference point rather than a strict target.