מחשבון משקל אידיאלי
משקל הגוף האידיאלי שלכם לפי גובה ומין
צלמו תמונה וה-AI ירשום את הארוחה. תזונה ואימונים באפליקציה אחת.הורידו את האפליקציה בחינםמחשבון משקל אידיאלי
משקל גוף אידיאלי הוא הערכה של משקל בריא ביחס לגובה שלכם. הנוסחאות Devine, Robinson ו-Hamwi נותנות ערכים מעט שונים, ולכן טווח הוא מציאותי יותר ממספר יחיד. טווח ה-BMI הבריא (18.5–24.9) הוא בדיקה מצליבה שימושית.
איך לקרוא את התוצאה
שלוש הנוסחאות בדרך כלל קרובות זו לזו בכמה קילוגרמים; התייחסו לפער ביניהן כרצועת ייחוס, לא כיעד יחיד שחייבים להשיג. הטווח המבוסס על BMI (18.5–24.9) הוא המדריך הרחב והגמיש ביותר — כל משקל בתוכו נחשב בריא לגובהכם. השוו את משקלכם הנוכחי לרצועה הזו וחשבו במונחים של כיוון, לא של מספר קסם אחד.
איך משתמשים במחשבון המשקל האידיאלי
בחרו מין, הזינו את גובהכם ולחצו על חישוב — ללא הרשמה. אפשר לעבור בין יחידות מטריות (ס"מ) לאימפריאליות (אינץ') בנגיעה אחת. הכלי מציג מיד שלוש הערכות קלאסיות של משקל אידיאלי — Devine, Robinson ו-Hamwi — בקילוגרמים, לצד טווח המשקל הבריא התואם BMI של 18.5–24.9 עבור הגובה שלכם.
הנוסחאות והמדע שמאחוריהן
נוסחת Devine (1974) נוצרה בידי ד"ר B.J. Devine כדי לתקנן מינוני תרופות והפכה למשוואת המשקל האידיאלי המצוטטת ביותר ברפואה. Robinson (1983) עידן אותה על בסיס מאגרי נתונים גדולים של גובה ומשקל, ואילו Hamwi (1964) החלה ככלל קליני מהיר לייעוץ תזונתי. שלושתן מתחילות ממשקל בסיס בגובה 5 רגל (152 ס"מ) ומוסיפות תוספת קבועה לכל אינץ' נוסף.
מגבלות וטיפים מעשיים
המשוואות האלה מתעלמות מהרכב הגוף, ממבנה השלד, מגיל וממוצא — אדם שרירי יכול להיות בריא לחלוטין הרבה מעל כל ערכי הנוסחאות. הן גם מאבדות דיוק מתחת לכ-152 ס"מ גובה. השתמשו בתוצאה כמצפן גס, בדקו את מחשבוני ה-BMI ואחוז השומן שלנו לתמונה מלאה יותר, תכננו את הצריכה עם מחשבון החלבון — ותעדו את הארוחות באפליקציית CaloNote.