מחשבון סך המים בגוף

מחשבון סך המים בגוף

מים הם הרכיב הבודד הגדול ביותר בגוף האדם. מחשבון זה מעריך את סך המים בגופכם (TBW) בליטרים וכאחוז ממשקל הגוף באמצעות נוסחת Watson המאומתת, המשתמשת בגיל, במין, בגובה ובמשקל. סך המים בגוף הוא בדרך כלל כ-50–65% ממשקל הגוף — גבוה יותר אצל גברים ואצל אנשים רזים יותר ונמוך יותר כשאחוז השומן גבוה, מכיוון שהשומן אוגר מעט מים. נעשה בו שימוש בתזונה, בטיפול בכליות ובניהול נוזלים כערך ייחוס בסיסי.

הערכה לפי נוסחת Watson. סך המים בגוף האופייני הוא בערך 50–65% ממשקל הגוף (גבוה יותר אצל גברים ואצל אנשים רזים יותר, נמוך יותר עם יותר שומן בגוף). יש לאמת את צורכי ההידרציה ואת השימוש הקליני עם איש מקצוע.