DOTS कैलकुलेटर

आधुनिक DOTS फॉर्मूले से शक्ति की निष्पक्ष तुलना करें

फ़ोटो खींचिए, AI आपका भोजन रिकॉर्ड करेगा — डाइट और वर्कआउट एक ही ऐप में।

लिंग

शरीर का वजन (kg)

कुल उठाया गया (kg)

स्क्वाट + बेंच + डेडलिफ्ट, या कोई भी लिफ्ट

DOTS कैलकुलेटर

DOTS वह सापेक्ष-शक्ति फॉर्मूला है जिसने पावरलिफ्टिंग में Wilks की जगह काफी हद तक ले ली है, IPF द्वारा भी। यह आपके कुल उठाए गए वजन को शरीर के वजन के अनुसार समायोजित करता है ताकि एक हल्के और एक भारी लिफ्टर की समान स्तर पर तुलना की जा सके। अपना लिंग, शरीर का वजन और कुल उठाया गया वजन (स्क्वाट + बेंच + डेडलिफ्ट, या कोई एक लिफ्ट) दर्ज करें और अपना DOTS गुणांक तथा स्कोर पाएं, साथ ही एक अनुमानित शक्ति स्तर भी। उच्च DOTS का अर्थ है आकार के सापेक्ष अधिक शक्ति।