पकड़ शक्ति अनुपात कैलकुलेटर

पकड़ शक्ति अनुपात कैलकुलेटर

कच्ची पकड़ शक्ति बड़े लोगों के पक्ष में होती है, इसलिए कोच और चिकित्सक शरीर के वजन के सापेक्ष पकड़ को देखते हैं। अपनी हैंड-डायनेमोमीटर रीडिंग और अपने शरीर का वजन दर्ज करें, और यह कैलकुलेटर आपकी सामान्यीकृत पकड़ शक्ति और एक रेटिंग बैंड लौटाता है। इसका उपयोग समय के साथ शक्ति और सहनशीलता को ट्रैक करने, विभिन्न शरीर आकारों में निष्पक्ष तुलना करने, या कम पकड़ को चिह्नित करने के लिए करें — एक मान्यता प्राप्त स्वास्थ्य चेतावनी जिस पर कार्रवाई करना उचित है।

सामान्यीकृत पकड़ शक्ति आपके हैंड-डायनेमोमीटर रीडिंग को शरीर के वजन से विभाजित करने पर मिलती है। यह कच्ची पकड़ को आपके आकार के अनुसार समायोजित करती है और समग्र शक्ति, स्वस्थ उम्र बढ़ने तथा सर्व-कारण मृत्यु दर का एक भली-भांति अध्ययन किया गया संकेतक है। एक मोटे वयस्क मार्गदर्शन के रूप में लगभग 0.4 से नीचे का अनुपात कम है और 0.7–0.8 से ऊपर मजबूत है; मानक उम्र और लिंग के अनुसार भिन्न होते हैं, इसलिए अपनी स्वयं की प्रवृत्ति को ट्रैक करें। प्रमुख हाथ पर दो या तीन दबावों में से सर्वश्रेष्ठ का उपयोग करें।