DOTS-kalkulátor
Hasonlítsd össze az erőt igazságosan a modern DOTS-képlettel
Fotózd le, az MI rögzíti az étkezésed. Étrend és edzés egyetlen appban.Töltsd le ingyen az appotNem
guggolás + fekvenyomás + felhúzás, vagy bármely emelés
DOTS-kalkulátor
A DOTS a relatív erő képlete, amely az erőemelésben nagyrészt felváltotta a Wilkst, többek között az IPF-nél is. A megemelt összsúlyodat a testtömeghez igazítja, így egy könnyebb és egy nehezebb versenyző azonos feltételek mellett hasonlítható össze. Add meg a nemedet, a testtömegedet és a megemelt összsúlyt (guggolás + fekvenyomás + felhúzás, vagy bármely egyedi emelés), hogy megkapd a DOTS-együtthatódat és -pontszámodat, valamint egy hozzávetőleges erőszintet. A magasabb DOTS nagyobb erőt jelent a mérethez viszonyítva.
Gyakran ismételt kérdések
- What is a DOTS score?
- DOTS is a coefficient that scores powerlifting performance relative to body weight, so lifters of different sizes can be compared fairly. It multiplies your total by a body-weight-based factor, and it has largely replaced the older Wilks formula in many federations.
- How do I calculate my DOTS score?
- Enter your competition total (squat, bench, and deadlift combined) and your body weight, and the calculator applies the DOTS polynomial coefficient to return your score. The same formula structure is used for all lifters, with separate coefficients for men and women.
- Why use DOTS instead of Wilks?
- DOTS was developed to better reflect modern lifting data and to give a fairer comparison across body weights, particularly addressing perceived bias at the extremes of the older Wilks formula. A higher DOTS score indicates stronger performance relative to body weight.