មគ្គុទ្ទេសក៍ លោតទូលំទូលាយ

ជំហានម្តងៗ

4 ជំហានសម្រាប់ការធ្វើម្តងពេញលេញ

1. 1

   ពិនិត្យមើលកន្លែងចុះចត និងបន្ទាត់គោលដៅ

   ជម្រះឧបសគ្គខាងមុខ និងចំហៀងនៅលើកម្រាលឥដ្ឋដែលមិនរអិល។ កំណត់បន្ទាត់គោលដៅខ្លី ដែលអ្នកអាចឈប់បានយ៉ាងស្រួល មិនមែនចម្ងាយអតិបរមាទេ។

2. 2

   បង្កើតចលនាដៃ និងការផ្ទុកត្រគាក

   បញ្ជូនដៃរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ ហើយពត់ត្រគាក និងជង្គង់របស់អ្នកយ៉ាងរហ័ស។ កុំឱ្យទ្រូងរបស់អ្នកលិចចូល។ ដាក់សម្ពាធលើជើងទាំងមូលរបស់អ្នក។

3. 3

   រុញទៅមុខដោយជើងទាំងពីរដើម្បីដកចេញ

   យោលដៃរបស់អ្នកទៅមុខខ្លាំងៗ ហើយដាក់កជើង ជង្គង់ និងសន្លាក់ត្រគាករបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ហើយលោតផ្ដេក។ រុញជើងទាំងពីរចេញក្នុងពេលដំណាលគ្នា ដោយមិនឱ្យដៃម្ខាងដួលមុន។

4. 4

   ចុះចតនៅលើជើងទាំងពីរហើយផ្អាករយៈពេល 2 វិនាទី

   នាំជើងទាំងពីរទៅមុខ ប៉ះថ្នមៗដោយចាប់ផ្តើមដោយពាក់កណ្តាលជើង ហើយពត់ជង្គង់ និងសន្លាក់ត្រគាករបស់អ្នក ដើម្បីស្រូបយកភាពតក់ស្លុត។ រក្សាលំនឹងរបស់អ្នករយៈពេល 2 វិនាទីដោយមិនចាំបាច់ធ្វើចលនាជើងរបស់អ្នក។

STICK THE LANDING

ចម្ងាយត្រូវបានរាប់តែប្រសិនបើអ្នកអាចឈប់ដោយមិនចាំបាច់ផ្លាស់ទីជើងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីចុះចត