មគ្គុទ្ទេសក៍ ខេប៊ល ហ្វាយ

ខ្សែទាញអ្នកថយក្រោយពេញមួយចលនា។ ការ​ដាក់​ជើង​មួយ​ទៅ​មុខ​និង​ការ​ចែករំលែក​សម្ពាធ​រវាង​ជើង​ខាង​មុខ​និង​ជើង​ក្រោយ​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រក្សា​ដើម​ឱ្យ​ត្រង់ ហើយ​ធ្វើ​ចលនា​តែ​ដៃ​ប៉ុណ្ណោះ។ នេះ​ជា​ជំហរ​ឈរ​ដោយ​ការ​បោះជំហាន​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ការ​វិល​-​មិន​មែន​ជា​ការ​ពត់​ជង្គង់​មុខ​យ៉ាង​ជ្រៅ ឬ​មាន​ទំនោរ​ខ្លាំង​នោះ​ទេ។

រុំពោះ និងថ្នមៗ ហើយរក្សាឆ្អឹងជំនីរមិនឱ្យឡើងលើ។ ប្រសិនបើឆ្អឹងអាងត្រគាករអិលថយក្រោយ ឬប្រម៉ោយថ្មទៅមុខ និងថយក្រោយនៅពេលអ្នកយកចំណុចទាញចូលគ្នា នោះបន្ទុកធ្ងន់ពេក ឬទីតាំងចាប់ផ្តើមរបស់អ្នកនៅឆ្ងាយពីម៉ាស៊ីនពេក។

ការចាក់សោកែងដៃចេញ ធ្វើអោយដងថ្លឹងប្រវែងវែង ហើយអាចបន្ថែមភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់នៅស្មា និងកែងដៃ។ ពត់ពួកវាបន្ថែមទៀតលើគ្រប់តំណាង ផ្ទុយទៅវិញ នាំមកនូវ triceps និងលំនាំសង្កត់ចូលទៅក្នុងចលនា។ សង្កត់ពត់ទន់ដែលអ្នកកំណត់នៅពេលចាប់ផ្តើម ទាំងដំណាក់កាលបិទ និងដំណាក់កាលបើក។

កុំបង្គត់ស្មាទៅមុខដើម្បីច្របាច់ចេញបន្តិចទៀតនៅចុងបញ្ចប់។ ស្មាអាចផ្លាស់ទីតាមធម្មជាតិនៅលើទ្រុងឆ្អឹងជំនី ប៉ុន្តែបញ្ចប់ក្នុងចន្លោះដែលប្រម៉ោយមិនដួលរលំ ហើយក្បាលស្មាមិនរុញទៅមុខ។ ការសិក្សាជីវមេកានិចមួយបានរាយការណ៍ថា ការឆ្លងកាត់ខ្សែបានបង្ហាញពីគំរូនៃការផ្ទុករួមគ្នា និងភាពប្រែប្រួលខុសពីលំហាត់ប្រាណដើមទ្រូងផ្សេងទៀត ដោយគូសបញ្ជាក់អំពីសារៈសំខាន់នៃស្ថេរភាពរួមគ្នា និងការជ្រើសរើសបន្ទុកដែលសមរម្យ។