មគ្គុទ្ទេសក៍ ព្យួរកស្លាប់

ជំហានម្តងៗ

4 ជំហានសម្រាប់ការធ្វើម្តងពេញលេញ

1. 1

   ពិនិត្យរបារ និងស្ថេរភាពជើង

   ដាក់ជើងសុវត្ថិភាពនៅក្រោមរបារទាញឡើងដែលមិនញ័រ។ កុំលោត ហើយចាប់វា ប៉ុន្តែដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជើងជើង។

2. 2

   បង្កើតការក្តាប់មេដៃ

   ដាក់ដៃរបស់អ្នកប្រហែលទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ហើយដាក់មេដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមរបារ។ រក្សាកដៃរបស់អ្នកក្នុងទីតាំងអព្យាក្រឹតដែលមានផាសុខភាព ហើយដាក់សម្ពាធស្មើគ្នារវាងដៃរបស់អ្នក។

3. 3

   បោះជំហានចេញហើយជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រស្មា

   លើកជើងរបស់អ្នកយឺត ៗ ដើម្បីពង្រីករាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើស្មារបស់អ្នកមានផាសុកភាព អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេព្យួរដោយអសកម្ម ឬប្រសិនបើពួកគេមិនស្រួល សូមប្រើការព្យួរសកម្មជាមួយនឹងដាវស្មារបស់អ្នកទាញចុះក្រោម។

4. 4

   កាត់បន្ថយចលនា ហើយត្រឡប់ទៅជើងវិញ។

   រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យនៅស្ងៀមដោយមិនលើកឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នកខ្លាំងពេក។ មុនពេលការក្តាប់ត្រូវបន្ធូរ សូមដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើជើងទ្រ ផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់របស់អ្នក ហើយលែងដៃរបស់អ្នក។

PLAN THE EXIT

អ្នកត្រូវតែចុះទៅកន្លែងដាក់ជើងដោយសុវត្ថិភាព មុនពេលការក្តាប់ត្រូវបានដោះលែងទាំងស្រុង។