DOTS Тооцоолуур

Орчин үеийн DOTS томьёогоор хүчийг шударгаар харьцуул

Хүйс

squat + bench + deadlift, эсвэл аль ч өргөлт

DOTS Тооцоолуур

DOTS бол пауэрлифтингд, түүний дотор IPF-д Wilks-ийг ихээхэн орлосон харьцангуй хүчний томьёо юм. Энэ нь таны өргөсөн нийт жинг биеийн жингээр тохируулдаг тул хөнгөн болон хүнд жинтэй тамирчдыг тэгш нөхцөлд харьцуулах боломжтой. Хүйс, биеийн жин болон нийт өргөсөн жингээ (squat + bench + deadlift, эсвэл аль нэг өргөлт) оруулж DOTS коэффициент, оноо, мөн ойролцоо хүчний түвшнээ ав. DOTS өндөр байх тусам биеийн хэмжээтэй харьцуулахад хүч их гэсэн үг.

Бусад