Totaal Lichaamswater-calculator
Schat het water in je lichaam, op de Watson-manier
Maak een foto en AI logt je maaltijd. Voeding en workouts in één app.Download de gratis appGeslacht
Totaal Lichaamswater-calculator
Water is het grootste afzonderlijke bestanddeel van het menselijk lichaam. Deze calculator schat je totale lichaamswater (TBW) in liter en als percentage van je lichaamsgewicht met de gevalideerde Watson-formule, die leeftijd, geslacht, lengte en gewicht gebruikt. TBW is doorgaans ongeveer 50–65% van het lichaamsgewicht — hoger bij mannen en bij slankere personen, en lager bij meer lichaamsvet, omdat vet weinig water vasthoudt. Het wordt gebruikt in voeding, nierzorg en vochtbeheer als basisreferentie.
Schatting met de Watson-formule. Het totale lichaamswater bedraagt doorgaans ongeveer 50–65% van het lichaamsgewicht (hoger bij mannen en slankere personen, lager bij meer lichaamsvet). Behoefte aan vocht en klinisch gebruik moeten met een professional worden bevestigd.
Veelgestelde vragen
- What is total body water and why does it matter?
- Total body water (TBW) is the total volume of fluid in your body, both inside and outside your cells. It's central to circulation, temperature control and nutrient transport, and typically makes up a little over half of adult body weight.
- How is total body water calculated?
- This calculator uses the Watson formula, which estimates TBW in litres from your age, sex, height and weight using sex-specific equations. Enter those four values and it returns your estimated litres of body water and that water as a percentage of body weight.
- What percentage of body weight should be water?
- Total body water is generally around 50–65% of body weight, typically near 50–55% for women and 55–65% for men, declining with age and higher body fat. Leaner, more muscular bodies hold a higher water percentage since muscle is water-rich.