Idealvektkalkulator
Din ideelle kroppsvekt etter høyde og kjønn
Ta et bilde, så logger AI-en måltidet ditt. Kosthold og trening i én app.Last ned appen gratisIdealvektkalkulator
Idealvekt er et anslag på en sunn vekt for høyden din. Devine-, Robinson- og Hamwi-formlene gir litt ulike tall, så et intervall er mer realistisk enn ett enkelt tall. Det sunne BMI-intervallet (18.5–24.9) er en nyttig kontroll.
Slik bruker du idealvekt-kalkulatoren
Velg kjønn, skriv inn høyden din og trykk på beregn — ingen registrering nødvendig. Du bytter mellom metriske (cm) og imperiale (tommer) enheter med ett trykk. Verktøyet viser umiddelbart tre klassiske idealvekt-estimater — Devine, Robinson og Hamwi — i kilogram, pluss det sunne vektområdet som tilsvarer en BMI på 18,5–24,9 for høyden din.
Slik leser du resultatet
De tre formlene havner som regel innenfor noen få kilo av hverandre; se på spredningen som et referansebånd, ikke som ett mål du må treffe. Det BMI-baserte området (18,5–24,9) er den bredeste og mest fleksible rettesnoren — enhver vekt innenfor det regnes som sunn for høyden din. Sammenlign nåværende vekt med båndet, og tenk i retning heller enn ett magisk tall.
Formlene og vitenskapen bak
Devine-formelen (1974) ble laget av dr. B.J. Devine for å standardisere legemiddeldosering og ble den mest siterte idealvekt-ligningen i medisinen. Robinson (1983) foredlet den mot store høyde-vekt-datasett, mens Hamwi (1964) startet som en rask klinisk tommelfingerregel for kostholdsveiledning. Alle tre tar utgangspunkt i en basisvekt ved 5 fot (152 cm) og legger til et fast beløp per ekstra tomme.
Begrensninger og praktiske tips
Ligningene overser kroppssammensetning, kroppsbygning, alder og etnisitet — en muskuløs person kan være helt frisk godt over alle formelverdiene. Under omtrent 152 cm høyde mister de også presisjon. Bruk resultatet som et grovt kompass, sjekk BMI- og fettprosent-kalkulatorene våre for et fyldigere bilde, planlegg inntaket med proteinkalkulatoren, og loggfør måltidene dine i CaloNote-appen.
Ofte stilte spørsmål
- What is an ideal weight calculator?
- An ideal weight calculator estimates a target body weight from your height and gender using established clinical formulas. CaloNote shows results from the Devine, Robinson, and Hamwi equations alongside a healthy weight range based on a normal BMI.
- Why do the Devine, Robinson, and Hamwi results differ?
- Each formula was developed for a different purpose and uses slightly different weight-per-inch coefficients, so they produce a small spread of values. Viewing all three plus a BMI-based range gives you a realistic target band rather than a single rigid number.
- Is ideal body weight the same as a healthy weight?
- Not exactly. Ideal weight formulas give a population-based estimate and do not account for muscle mass or body composition. A healthy BMI range (18.5 to 24.9) is broader, so treat ideal weight as a reference point rather than a strict target.