Kalkulačka čistých sacharidov
Sacharidy, ktoré skutočne počítajú s keto
AI zaznamenáva vaše jedlá z fotografie. Diéta a cvičenie v jednej aplikácii.Získajte bezplatnú aplikáciuKalkulačka čistých sacharidov
Čisté sacharidy sú sacharidy, ktoré vaše telo strávi na glukózu – celkové sacharidy mínus vláknina a (podľa bežnej konvencie) polovica všetkých cukrových alkoholov. Na keto a nízkosacharidovej diéte ľudia sledujú skôr čisté sacharidy než celkové sacharidy, pretože vláknina a väčšina cukrových alkoholov majú malý vplyv na hladinu cukru v krvi. Zadajte hodnoty z nutričného štítku, aby ste získali štandardné čisté sacharidy aj jednoduchší údaj obsahujúci iba vlákninu, ktorý sa používa v niektorých krajinách.
Čisté sacharidy odhadujú sacharidy, ktoré skutočne zvyšujú hladinu cukru v krvi. Bežná nízkosacharidová metóda odpočítava všetku vlákninu a polovicu cukrových alkoholov od celkových sacharidov. Vláknina a väčšina cukrových alkoholov sa zle vstrebáva, takže majú malý vplyv na hladinu glukózy v krvi.