BMI-kalkylator
Beräkna ditt Body Mass Index och se ditt hälsosamma viktintervall
Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratisBMI-kalkylator
Body Mass Index (BMI) är vikten i kilogram delat med längden i meter i kvadrat. Det är ett snabbt screeningverktyg: ett BMI på 18,5–24,9 anses normalt. BMI skiljer inte muskler från fett, så atleter bör även kontrollera kroppsfettprocenten.
Så använder du BMI-kalkylatorn
Ange längd och vikt så beräknas ditt BMI direkt — ingen registrering behövs. Du kan växla mellan metriska (cm·kg) och imperiala (tum·lbs) enheter och välja mellan WHO:s internationella standard och Asien-Stillahavsstandarden, som använder lägre gränsvärden eftersom hälsoriskerna i asiatiska befolkningar ökar redan vid lägre BMI.
Så tolkar du resultatet
Färgstapeln visar din zon: undervikt, normalvikt, övervikt eller fetma. Normalintervallet är kopplat till lägst risk för viktrelaterade sjukdomar; däröver ökar risken för typ 2-diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom. Följ hellre riktningen på ditt BMI över månader än ett enskilt värde — trenden säger mycket mer.
Formeln och dess ursprung
BMI = vikt (kg) ÷ längd (m)². Indexet togs fram av den belgiske statistikern Adolphe Quetelet på 1830-talet och antogs av WHO som standardmått för screening på befolkningsnivå. Längden kvadreras eftersom kroppsvikten ungefär skalar med längdens kvadrat, vilket gör att ett enda tal kan jämföra personer av olika storlek rättvist.
Begränsningar och praktiska tips
BMI skiljer inte muskler från fett: muskulösa idrottare kan hamna i 'övervikt', medan personer med lite muskler kan dölja överflödigt fett bakom ett 'normalt' BMI. Det är också mindre tillförlitligt över 65 år, under graviditet och hos barn. Komplettera med våra kalkylatorer för kroppsfettprocent, midja-längd-kvot och FFMI — och logga dina måltider i CaloNote-appen.
Vanliga frågor
- What is a healthy BMI?
- A BMI of 18.5–24.9 is classified as normal weight. Below 18.5 is underweight, 25–29.9 is overweight, and 30 or above is obese.
- Is BMI accurate for athletes?
- Not always. BMI does not separate muscle from fat, so muscular people can read as overweight. Athletes should also check body-fat percentage.
- How do I lower my BMI?
- Lower BMI by losing fat through a moderate calorie deficit and regular activity. The CaloNote BMI calculator shows the weight needed to reach a normal BMI.