BMI-kalkylator

Beräkna ditt Body Mass Index och se ditt hälsosamma viktintervall

CaloNoteTa en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.

BMI-kalkylator

Body Mass Index (BMI) är vikten i kilogram delat med längden i meter i kvadrat. Det är ett snabbt screeningverktyg: ett BMI på 18,5–24,9 anses normalt. BMI skiljer inte muskler från fett, så atleter bör även kontrollera kroppsfettprocenten.

Så tolkar du resultatet

Färgstapeln visar din zon: undervikt, normalvikt, övervikt eller fetma. Normalintervallet är kopplat till lägst risk för viktrelaterade sjukdomar; däröver ökar risken för typ 2-diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom. Följ hellre riktningen på ditt BMI över månader än ett enskilt värde — trenden säger mycket mer.

Så använder du BMI-kalkylatorn

Ange längd och vikt så beräknas ditt BMI direkt — ingen registrering behövs. Du kan växla mellan metriska (cm·kg) och imperiala (tum·lbs) enheter och välja mellan WHO:s internationella standard och Asien-Stillahavsstandarden, som använder lägre gränsvärden eftersom hälsoriskerna i asiatiska befolkningar ökar redan vid lägre BMI.

Formeln och dess ursprung

BMI = vikt (kg) ÷ längd (m)². Indexet togs fram av den belgiske statistikern Adolphe Quetelet på 1830-talet och antogs av WHO som standardmått för screening på befolkningsnivå. Längden kvadreras eftersom kroppsvikten ungefär skalar med längdens kvadrat, vilket gör att ett enda tal kan jämföra personer av olika storlek rättvist.

Begränsningar och praktiska tips

BMI skiljer inte muskler från fett: muskulösa idrottare kan hamna i 'övervikt', medan personer med lite muskler kan dölja överflödigt fett bakom ett 'normalt' BMI. Det är också mindre tillförlitligt över 65 år, under graviditet och hos barn. Komplettera med våra kalkylatorer för kroppsfettprocent, midja-längd-kvot och FFMI — och logga dina måltider i CaloNote-appen.

Vanliga frågor

Vad är ett hälsosamt BMI?
Ett BMI på 18.5–24.9 klassas som normalvikt. Under 18.5 är undervikt, 25–29.9 är övervikt och 30 eller högre är fetma.
Är BMI träffsäkert för idrottare?
Inte alltid. BMI skiljer inte muskel från fett, så muskulösa personer kan visa övervikt. Idrottare bör även kontrollera fettprocenten.
Hur sänker jag mitt BMI?
Sänk BMI genom att förlora fett med ett måttligt kaloriunderskott och regelbunden aktivitet. CaloNotes BMI-kalkylator visar vilken vikt som krävs för ett normalt BMI.

Mer