Idealviktskalkylator
Din ideala kroppsvikt utifrån längd och kön
Ta en bild så loggar AI:n din måltid. Kost och träning i en app.Hämta appen gratisIdealviktskalkylator
Idealvikt är en uppskattning av en hälsosam vikt för din längd. Formlerna Devine, Robinson och Hamwi ger något olika värden, så ett intervall är mer realistiskt än en enda siffra. Det hälsosamma BMI-intervallet (18.5–24.9) är en användbar kontroll.
Så använder du idealvikt-kalkylatorn
Välj kön, ange din längd och tryck på beräkna — ingen registrering behövs. Du växlar mellan metriska (cm) och imperiala (tum) enheter med ett tryck. Verktyget visar direkt tre klassiska idealviktsuppskattningar — Devine, Robinson och Hamwi — i kilogram, plus det hälsosamma viktintervall som motsvarar ett BMI på 18,5–24,9 för din längd.
Så tolkar du resultatet
De tre formlerna hamnar oftast inom några kilogram från varandra; se spridningen som ett referensband, inte som ett enda mål du måste nå. Det BMI-baserade intervallet (18,5–24,9) är den bredaste och mest förlåtande guiden — varje vikt inom det räknas som hälsosam för din längd. Jämför din nuvarande vikt med bandet och tänk i riktning, inte i en magisk siffra.
Formlerna och vetenskapen bakom
Devine-formeln (1974) skapades av dr B.J. Devine för att standardisera läkemedelsdosering och blev den mest citerade idealviktsekvationen inom medicinen. Robinson (1983) förfinade den mot stora längd-vikt-datamängder, medan Hamwi (1964) började som en snabb klinisk tumregel för kostrådgivning. Alla tre utgår från en basvikt vid 5 fot (152 cm) och lägger till ett fast belopp per extra tum.
Begränsningar och praktiska tips
Ekvationerna ignorerar kroppssammansättning, kroppsbyggnad, ålder och etnicitet — en muskulös person kan vara helt frisk långt över alla formelvärden. Under cirka 152 cm längd tappar de dessutom precision. Använd resultatet som en grov kompass, komplettera med våra BMI- och kroppsfettkalkylatorer för en fylligare bild, planera intaget med proteinkalkylatorn och logga dina måltider i CaloNote-appen.
Vanliga frågor
- What is an ideal weight calculator?
- An ideal weight calculator estimates a target body weight from your height and gender using established clinical formulas. CaloNote shows results from the Devine, Robinson, and Hamwi equations alongside a healthy weight range based on a normal BMI.
- Why do the Devine, Robinson, and Hamwi results differ?
- Each formula was developed for a different purpose and uses slightly different weight-per-inch coefficients, so they produce a small spread of values. Viewing all three plus a BMI-based range gives you a realistic target band rather than a single rigid number.
- Is ideal body weight the same as a healthy weight?
- Not exactly. Ideal weight formulas give a population-based estimate and do not account for muscle mass or body composition. A healthy BMI range (18.5 to 24.9) is broader, so treat ideal weight as a reference point rather than a strict target.