เครื่องคำนวณมวลกายไร้ไขมัน

เครื่องคำนวณมวลกายไร้ไขมัน

มวลกายไร้ไขมัน (LBM) คือทุกสิ่งในร่างกายของคุณยกเว้นไขมัน — กล้ามเนื้อ กระดูก อวัยวะ และน้ำ เครื่องคำนวณนี้ประเมิน LBM จากน้ำหนัก ส่วนสูง และเพศของคุณโดยใช้สมการที่ผ่านการตรวจสอบสามสมการ (Boer, James และ Hume) พร้อมแสดงค่าเฉลี่ยรวมถึงมวลไขมันและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่ได้ การรู้ค่า LBM ช่วยให้ตั้งเป้าหมายโปรตีนและแคลอรีที่เป็นจริงได้ในขณะที่คุณลดไขมันโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อ