DOTS Hesaplayıcı
Modern DOTS formülüyle gücü adil şekilde karşılaştırın
Fotoğraf çek, yapay zekâ öğününü kaydetsin. Beslenme ve antrenman tek uygulamada.Uygulamayı ücretsiz indirCinsiyet
squat + bench + deadlift veya herhangi bir kaldırış
DOTS Hesaplayıcı
DOTS, IPF dahil olmak üzere powerlifting'de Wilks'in yerini büyük ölçüde almış olan göreceli güç formülüdür. Kaldırdığınız toplamı vücut ağırlığına göre düzeltir, böylece daha hafif ve daha ağır bir sporcu eşit zeminde karşılaştırılabilir. DOTS katsayınızı ve puanınızı, ayrıca yaklaşık bir güç seviyesini almak için cinsiyetinizi, vücut ağırlığınızı ve toplam kaldırdığınızı (squat + bench + deadlift veya tek bir kaldırış) girin. Daha yüksek DOTS, bedene oranla daha fazla güç anlamına gelir.
Sıkça Sorulan Sorular
- What is a DOTS score?
- DOTS is a coefficient that scores powerlifting performance relative to body weight, so lifters of different sizes can be compared fairly. It multiplies your total by a body-weight-based factor, and it has largely replaced the older Wilks formula in many federations.
- How do I calculate my DOTS score?
- Enter your competition total (squat, bench, and deadlift combined) and your body weight, and the calculator applies the DOTS polynomial coefficient to return your score. The same formula structure is used for all lifters, with separate coefficients for men and women.
- Why use DOTS instead of Wilks?
- DOTS was developed to better reflect modern lifting data and to give a fairer comparison across body weights, particularly addressing perceived bias at the extremes of the older Wilks formula. A higher DOTS score indicates stronger performance relative to body weight.