Kavrama Gücü Oranı Hesaplayıcı

Kavrama Gücü Oranı Hesaplayıcı

Ham kavrama gücü daha iri kişilerin lehine çalışır, bu yüzden antrenörler ve klinisyenler kavramayı vücut ağırlığına göre değerlendirir. El dinamometresi okumanızı ve vücut ağırlığınızı girin; bu hesaplayıcı normalize kavrama gücünüzü ve bir değerlendirme aralığı verir. Bunu zaman içinde güç ve dayanıklılığı izlemek, farklı beden ölçüleri arasında adil karşılaştırma yapmak veya düşük kavramayı işaret etmek için kullanın — harekete geçilmeye değer, kabul görmüş bir sağlık uyarısıdır.

Normalize kavrama gücü, el dinamometresi okumanızın vücut ağırlığınıza bölünmesiyle elde edilir. Ham kavramayı bedeninize göre ölçeklendirir ve genel güç, sağlıklı yaşlanma ve hatta tüm nedenlere bağlı ölüm oranının iyi araştırılmış bir göstergesidir. Kaba bir yetişkin rehberi olarak yaklaşık 0.4 altındaki bir oran düşük, 0.7–0.8 üzerindeki ise güçlüdür; normlar yaşa ve cinsiyete göre değişir, bu yüzden kendi eğiliminizi takip edin. Baskın elde iki veya üç sıkıştırmanın en iyisini kullanın.