Göreceli Güç Hesaplayıcı

Göreceli Güç Hesaplayıcı

120 kg bench press, 70 kg vücut ağırlığında etkileyici, 110 kg'da ise sıradandır — tek başına ham yük, boyutunuza göre ne kadar güçlü olduğunuzu söylemez. Kaldırdığınız ağırlığı ve vücut ağırlığınızı girin; bu hesaplayıcı göreceli gücünüzü bir oran olarak ve vücut ağırlığının katı olarak döndürür. Sporcular arasında kaldırışları karşılaştırmak, kilo değişimlerinden bağımsız olarak gücü izlemek veya herhangi bir kaldırış için vücut ağırlığı katı hedefleri belirlemek için kullanın.

Göreceli güç, kaldırdığınız ağırlığın vücut ağırlığınıza bölünmesidir. Farklı boyutlardaki kişiler arasında gücü adil bir şekilde karşılaştırmanızı sağlar — 100 kg squat, 60 kg ve 90 kg vücut ağırlığında çok farklı şeyler ifade eder. Antrenörler kilometre taşlarını genellikle vücut ağırlığının katları olarak belirtir (örneğin 2× vücut ağırlığı deadlift). Zaman içindeki ilerlemeyi izlemek için aynı egzersizi ve tutarlı bir vücut ağırlığını kullanın.