Máy Tính Tổng Lượng Nước Cơ Thể
Ước tính lượng nước trong cơ thể bạn theo cách Watson
Chụp ảnh, AI ghi lại bữa ăn của bạn. Ăn uống và tập luyện trong một ứng dụng.Tải ứng dụng miễn phíGiới tính
Máy Tính Tổng Lượng Nước Cơ Thể
Nước là thành phần đơn lẻ lớn nhất của cơ thể con người. Máy tính này ước tính tổng lượng nước cơ thể (TBW) của bạn theo lít và theo tỷ lệ phần trăm của trọng lượng cơ thể bằng công thức Watson đã được kiểm chứng, sử dụng tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng. TBW thường vào khoảng 50–65% trọng lượng cơ thể — cao hơn ở nam giới và người gầy hơn, và thấp hơn khi tỷ lệ mỡ cơ thể cao vì mỡ chứa rất ít nước. Giá trị này được dùng trong dinh dưỡng, chăm sóc thận và quản lý dịch như một mốc tham chiếu cơ bản.
Ước tính bằng công thức Watson. Tổng lượng nước cơ thể thường vào khoảng 50–65% trọng lượng cơ thể (cao hơn ở nam giới và người gầy hơn, thấp hơn khi tỷ lệ mỡ cơ thể cao). Nhu cầu bù nước và việc sử dụng trong lâm sàng cần được xác nhận với chuyên gia.
Câu Hỏi Thường Gặp
- What is total body water and why does it matter?
- Total body water (TBW) is the total volume of fluid in your body, both inside and outside your cells. It's central to circulation, temperature control and nutrient transport, and typically makes up a little over half of adult body weight.
- How is total body water calculated?
- This calculator uses the Watson formula, which estimates TBW in litres from your age, sex, height and weight using sex-specific equations. Enter those four values and it returns your estimated litres of body water and that water as a percentage of body weight.
- What percentage of body weight should be water?
- Total body water is generally around 50–65% of body weight, typically near 50–55% for women and 55–65% for men, declining with age and higher body fat. Leaner, more muscular bodies hold a higher water percentage since muscle is water-rich.