包年计算器
估算您的累积吸烟暴露量
拍张照片，AI 自动记录饮食 — 饮食与运动，一个 App 搞定。免费下载 App包年计算器
包年是医生量化终生烟草暴露量的标准方法：1 包年相当于每天吸 20 支烟(一包)持续一年。其计算方式为每天吸烟支数除以 20，再乘以吸烟年数。包年总数越高，患肺癌、慢性阻塞性肺疾病(COPD)和心脏病的风险越大，常用于决定是否进行肺癌筛查。请输入您平均每天吸烟支数和总吸烟年数以查看您的包年——并请记住，无论年龄多大，戒烟都能降低风险。
仅供参考，并非诊断。包年有助于估算风险，但只有医生才能进行解读，而且在任何时候戒烟都能降低风险。
如何使用这个吸烟包年计算器
输入你平均每天吸的香烟支数以及吸烟的年数，然后按计算。总包年会立即显示，无需注册。如果吸烟量随时间变化，就用一个大致的终生平均值——例如每天半包按十支计算。这个数字简单地概括了你迄今为止累计接触了多少烟草。
包年到底是什么意思
包年的算法是每天支数除以20，再乘以吸烟年数，因为一包标准香烟为20支。每天20支吸15年为15包年，每天40支吸15年为30包年。这是医生用单一数字量化终生烟草暴露的标准方法，包年越高，代表吸烟史越长或越重。
为什么这个数字重要
包年与肺癌、COPD 和心脏病的风险相关，因此临床医生会关注这个总数。许多肺癌筛查指南以约20包年为阈值，结合年龄和戒烟时间，帮助判断谁可能从低剂量 CT 扫描中获益。这个数字提供的是累计暴露的快速可比快照，而不是精确的个人风险评分。
局限与实用建议
包年无法体现戒烟的巨大益处，因为戒烟后风险会稳步下降，它也不计入雪茄、烟斗、电子烟和二手烟。请把这个总数当作提高风险意识的数字，而非诊断，并与能全面评估你病史的医生讨论筛查。想了解吸烟的花费，可以试试 CaloNote 吸烟花费计算器，CaloNote 应用也能在你记录更健康的日常选择时提供支持。
常见问题
- What are smoking pack-years?
- Pack-years measure cumulative tobacco exposure over a lifetime. One pack-year equals smoking one pack (20 cigarettes) a day for one year, so the metric combines how much and how long you have smoked into a single number.
- How do I calculate pack-years?
- Multiply the number of cigarette packs smoked per day by the number of years you smoked. For example, 10 cigarettes a day (half a pack) for 20 years equals 10 pack-years. Enter your daily count and years and the calculator does the math.
- Why do pack-years matter?
- Pack-years are widely used to estimate smoking-related health risk, especially for lung cancer screening eligibility. A higher pack-year total reflects greater cumulative exposure, and many screening guidelines use a threshold such as 20 pack-years.