瘦體重計算器
用 3 個經過驗證的公式估算瘦體重
性別
瘦體重計算器
瘦體重(LBM)是指身體中除脂肪以外的一切，包括肌肉、骨骼、器官與水分。本計算器依據您的體重、身高與性別，使用三個經過驗證的公式(Boer、James 和 Hume)估算瘦體重，並顯示其平均值以及由此得出的脂肪量與體脂率。了解瘦體重有助於在減脂而不流失肌肉的過程中設定切合實際的蛋白質與熱量目標。
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