包年計算機
估算您的累積吸菸暴露量
拍張照片，AI 自動記錄飲食 — 飲食與運動，一個 App 搞定。免費下載 App包年計算機
包年是醫師量化終生菸草暴露量的標準方法：1 包年相當於每天吸 20 支菸(一包)持續一年。其計算方式為每天吸菸支數除以 20，再乘以吸菸年數。包年總數越高，罹患肺癌、慢性阻塞性肺病(COPD)與心臟病的風險越大，常用於決定是否進行肺癌篩檢。請輸入您平均每天吸菸支數與總吸菸年數以查看您的包年——並請記住，無論年齡多大，戒菸都能降低風險。
僅供參考，並非診斷。包年有助於估算風險，但只有醫師才能解讀，而且在任何時候戒菸都能降低風險。
如何使用這個吸菸包年計算器
輸入你平均每天抽的香菸支數以及吸菸的年數，然後按計算。總包年會立即顯示，無需註冊。如果抽菸量隨時間改變，就用一個大致的終生平均值——例如每天半包按十支計算。這個數字簡單地概括了你至今累計接觸了多少菸草。
包年到底是什麼意思
包年的算法是每天支數除以20，再乘以吸菸年數，因為一包標準香菸為20支。每天20支抽15年為15包年，每天40支抽15年為30包年。這是醫生用單一數字量化終生菸草暴露的標準方法，包年越高，代表吸菸史越長或越重。
為什麼這個數字重要
包年與肺癌、COPD 和心臟病的風險相關，因此臨床醫生會關注這個總數。許多肺癌篩檢指引以約20包年為門檻，結合年齡和戒菸時間，協助判斷誰可能從低劑量 CT 掃描中獲益。這個數字提供的是累計暴露的快速可比快照，而非精確的個人風險評分。
限制與實用建議
包年無法反映戒菸的巨大益處，因為戒菸後風險會穩步下降，它也不計入雪茄、菸斗、電子菸和二手菸。請把這個總數當作提高風險意識的數字，而非診斷，並與能全面評估你病史的醫生討論篩檢。想了解吸菸的花費，可以試試 CaloNote 吸菸花費計算器，CaloNote 應用程式也能在你記錄更健康的日常選擇時提供支援。
常見問題
- What are smoking pack-years?
- Pack-years measure cumulative tobacco exposure over a lifetime. One pack-year equals smoking one pack (20 cigarettes) a day for one year, so the metric combines how much and how long you have smoked into a single number.
- How do I calculate pack-years?
- Multiply the number of cigarette packs smoked per day by the number of years you smoked. For example, 10 cigarettes a day (half a pack) for 20 years equals 10 pack-years. Enter your daily count and years and the calculator does the math.
- Why do pack-years matter?
- Pack-years are widely used to estimate smoking-related health risk, especially for lung cancer screening eligibility. A higher pack-year total reflects greater cumulative exposure, and many screening guidelines use a threshold such as 20 pack-years.