心率區間計算器

心率區間計算器

心率區間將訓練強度劃分為最大心率（220 減去年齡）的五個區段。區間 2 最適合燃脂與耐力，區間 4–5 提升速度。加入靜息心率後會使用更個人化的 Karvonen（心率儲備）方法。