حاسبة إجمالي ماء الجسم
قدّر ماء جسمك بطريقة Watson
التقط صورة ليسجّل الذكاء الاصطناعي وجبتك — نظامك الغذائي وتمارينك في تطبيق واحد.حمّل التطبيق مجانًاالجنس
حاسبة إجمالي ماء الجسم
الماء هو أكبر مكوّن منفرد في جسم الإنسان. تقدّر هذه الحاسبة إجمالي ماء جسمك (TBW) باللترات وكنسبة مئوية من وزن الجسم باستخدام معادلة Watson المعتمدة، التي تعتمد على العمر والجنس والطول والوزن. عادةً ما يكون TBW نحو 50–65% من وزن الجسم — أعلى لدى الرجال والأشخاص الأقل دهونًا، وأقل عند ارتفاع دهون الجسم لأن الدهون تحتفظ بقليل من الماء. ويُستخدم في التغذية ورعاية الكلى وإدارة السوائل كمرجع أساسي.
تقدير باستخدام معادلة Watson. عادةً ما يكون إجمالي ماء الجسم نحو 50–65% من وزن الجسم (أعلى لدى الرجال والأشخاص الأقل دهونًا، وأقل عند زيادة دهون الجسم). يجب تأكيد احتياجات الترطيب والاستخدام السريري مع مختص.
الأسئلة الشائعة
- What is total body water and why does it matter?
- Total body water (TBW) is the total volume of fluid in your body, both inside and outside your cells. It's central to circulation, temperature control and nutrient transport, and typically makes up a little over half of adult body weight.
- How is total body water calculated?
- This calculator uses the Watson formula, which estimates TBW in litres from your age, sex, height and weight using sex-specific equations. Enter those four values and it returns your estimated litres of body water and that water as a percentage of body weight.
- What percentage of body weight should be water?
- Total body water is generally around 50–65% of body weight, typically near 50–55% for women and 55–65% for men, declining with age and higher body fat. Leaner, more muscular bodies hold a higher water percentage since muscle is water-rich.