DOTS kalkulačka
Porovnejte sílu spravedlivě pomocí moderního vzorce DOTS
Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarmaPohlaví
dřep + benčpres + mrtvý tah, nebo jakýkoli zdvih
DOTS kalkulačka
DOTS je vzorec relativní síly, který v powerliftingu z velké části nahradil Wilkse, včetně použití u IPF. Upravuje váš zvednutý součet podle tělesné hmotnosti, takže lehčího a těžšího závodníka lze porovnávat za rovných podmínek. Zadejte své pohlaví, tělesnou hmotnost a zvednutý součet (dřep + benčpres + mrtvý tah, nebo jakýkoli jednotlivý zdvih) a získáte svůj DOTS koeficient a skóre i přibližnou úroveň síly. Vyšší DOTS znamená větší sílu vzhledem k velikosti.
Často kladené otázky
- What is a DOTS score?
- DOTS is a coefficient that scores powerlifting performance relative to body weight, so lifters of different sizes can be compared fairly. It multiplies your total by a body-weight-based factor, and it has largely replaced the older Wilks formula in many federations.
- How do I calculate my DOTS score?
- Enter your competition total (squat, bench, and deadlift combined) and your body weight, and the calculator applies the DOTS polynomial coefficient to return your score. The same formula structure is used for all lifters, with separate coefficients for men and women.
- Why use DOTS instead of Wilks?
- DOTS was developed to better reflect modern lifting data and to give a fairer comparison across body weights, particularly addressing perceived bias at the extremes of the older Wilks formula. A higher DOTS score indicates stronger performance relative to body weight.