Idealgewicht-Rechner
Dein ideales Körpergewicht nach Größe und Geschlecht
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Das ideale Körpergewicht ist eine Schätzung eines gesunden Gewichts für deine Größe. Die Formeln von Devine, Robinson und Hamwi liefern leicht unterschiedliche Werte, daher ist ein Bereich realistischer als eine einzelne Zahl. Der gesunde BMI-Bereich (18.5–24.9) ist eine nützliche Gegenprobe.
So lesen Sie Ihr Ergebnis
Die drei Formeln liegen meist nur wenige Kilogramm auseinander; verstehen Sie diese Spanne als Referenzband, nicht als einzelnes Ziel, das Sie erreichen müssen. Der BMI-basierte Bereich (18,5–24,9) ist die breiteste und flexibelste Orientierung — jedes Gewicht darin gilt für Ihre Größe als gesund. Vergleichen Sie Ihr aktuelles Gewicht mit diesem Band und denken Sie in Richtung, nicht in einer magischen Zahl.
So verwenden Sie den Idealgewicht-Rechner
Wählen Sie Ihr Geschlecht, geben Sie Ihre Größe ein und tippen Sie auf Berechnen — ganz ohne Registrierung. Zwischen metrischen (cm) und imperialen (Zoll) Einheiten wechseln Sie mit einem Tipp. Das Tool liefert sofort drei klassische Idealgewicht-Schätzungen — Devine, Robinson und Hamwi — in Kilogramm sowie den gesunden Gewichtsbereich, der für Ihre Größe einem BMI von 18,5–24,9 entspricht.
Die Formeln und die Wissenschaft dahinter
Die Devine-Formel (1974) wurde von Dr. B.J. Devine zur Standardisierung von Medikamentendosen entwickelt und ist die meistzitierte Idealgewicht-Gleichung der Medizin. Robinson (1983) verfeinerte sie anhand großer Größe-Gewicht-Datensätze, während Hamwi (1964) als schnelle klinische Faustregel für die Ernährungsberatung entstand. Alle drei starten bei einem Basisgewicht für 5 Fuß (152 cm) und addieren pro zusätzlichem Zoll einen festen Betrag.
Grenzen und praktische Tipps
Diese Gleichungen ignorieren Körperzusammensetzung, Knochenbau, Alter und Ethnie — ein muskulöser Mensch kann weit über allen Formelwerten völlig gesund sein. Unterhalb von etwa 152 cm Körpergröße verlieren sie zudem an Genauigkeit. Nutzen Sie das Ergebnis als groben Kompass, prüfen Sie mit unseren BMI- und Körperfett-Rechnern das Gesamtbild, planen Sie Ihre Zufuhr mit dem Protein-Rechner — und protokollieren Sie Ihre Mahlzeiten in der CaloNote-App.